Egészséges reggeli terhesség alatt éjszakai zab
Ez a hozzájárulás 1000 napos pénzügyi támogatással történt
Gyorsnak kell lennünk reggel. Nem nevezném magam igazi reggeli fecsegésnek, de mindig fekszem az ágyban, ameddig csak lehetséges, és akkor az idő, amíg el kell indulnunk, gyakran túl rövid, és mozgalmasak vagyunk ahhoz, hogy időben elkezdhessük. A jó felkészülés minden, különösen azokon a napokon, amikor K-t biciklivel elhozom a gyermekcsoportba.
A reggelim "korábban"
A múltban (számomra ez szinte mindig azt jelenti, hogy "a gyermek előtt") soha nem reggeliztem. Csak nem vagyok éhes reggel, és eltekintve egy nagy kávétól, sok tejjel, eleinte nincs szükségem semmire. Az operációs rendszeremnek először be kell indulnia, és amint az összes testfunkció újra teljesen működőképes, élvezem. Inkább a villásreggeli típusú vagyok, így 10 órától szeretem élvezni a nap első étkezését. Korai szolgálat idején természetesen korábban, hogy ne boruljak meg.
Reggeli babával
Amikor K megszületett, ez teljesen megváltozott. Reggel mindig nagyon éhes voltam, és nagyon energikus reggelire volt szükségem, aminek bizonyosan sok köze volt ahhoz, hogy a testemnek sok tartalékra volt szüksége a szoptatáshoz, valamint a stresszes napokhoz és éjszakákhoz anyaként.
Reggeli terhesség alatt
És még most is a terhesség alatt rendkívül fontos számomra és a baba számára, hogy a nap kiegyensúlyozott és finom reggelivel kezdődjön, amely megfelelően feltölti az energiaraktáraimat. Csak egy kávéval nem jutok messzire, nemcsak nagyon rossz kedvem van, hanem keringési problémák is. És a babámat is kezdettől fogva optimálisan kell gondozni. Mivel az élet első 1000 napja - a terhesség kezdetétől a kisgyermekkorig - fontos alapot jelent az ember későbbi fejlődéséhez és egészségéhez. Ezért a legjobb a napot egészséges reggelivel kezdeni a terhesség alatt. Ha sok időm van, szeretek elkészíteni egy finom turmix tálat, müzlit vagy gyümölcssalátát, vagy finom szendvicseket készíteni. Lenával ez is egy darab sütemény reggelire vagy reggeli gofri vagy sütőpalacsinta a hétvégén .
Diéta terhesség alatt
Ki ne ismerné a „Kettőért is enni kell” állítást totális hülyeségnek tartom, mert van-e olyan eset, hogy az energiaigény nem akkora, mint a terhesség előtt? Sokkal fontosabb annak biztosítása, hogy minden fontos tápanyag és ásványi anyag, vitamin és nyomelem felszívódjon az élelmiszerek változatos változatosságán keresztül, mert az igény valóban megnő. Az egészséges, friss, magas rosttartalmú étrend biztosítja, hogy mind én, mind a kislány jól érezzük magunkat. Fontos az is, hogy igyunk annyit, hogy vigyázzunk a babára. A folsavigény például őrületesen megnő a terhesség alatt, és olyan ételekből nyerhető, mint a narancs, szőlő, tojás, burgonya vagy spenót. 1000 nap alatt sok finom receptet talál az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre a terhesség és a szoptatás alatt .
A reggelim a terhesség alatt, mint a nap egészséges kezdete
És hogy reggel egészséges reggelivel kezdhessem a napot, ismét találtam inspirációt a Pinteresten, és kitaláltam az éjszakai zabot. Mert tökéletesek nekünk, hogy reggel ne stresszeljek, vagy ne menjek ki a házból reggeli nélkül.
Az éjszakai zab a tökéletes reggeli a terhesség alatt
Most nagyon divatosak, és nagyon lelkes vagyok a gyors reggeli iránt - nem csak azért, mert este elkészíthetem, és reggel csak kanalazhatom. K és a férjem (aki csavaros kupakkal ellátott edénybe viheti a részét az irodába) szintén szívesen kanalaznak velük. A gyümölcskosárunkban található szezonális zöldségektől függően, mely szemek és pelyhek találhatók a tároló polcon, vagy mely bogyókat készíti el nekünk a fagyasztó, szorgalmasan keverjük össze. Beszélek a jelenlegi kedvenc eper receptemről is. Ezen alapösszeg után kicserélheti a gyümölcsöket, a szemeket és a pelyheket tetszés szerint, és elkészítheti kedvenc zabjait, hogy egy nagyon emészthető reggelit készítsen.