Egészséges snackek a keto étrendből, amelyek éhesek - Fogyókúra; Táplálás

Ez súlyosan korlátozza az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét. A napi kalóriák 60-80% -a zsírból, 5-10% -a szénhidrátból származik, a többi fehérjéből áll. Íme néhány egészséges snack a keto étrendből, amely éhes lehet!

Milyen egészséges ételeket használhat a keto étrendből, ha ki akarja elégíteni éhségét?

1. Olajbogyó

2. Keményre főtt tojás

A tojás összetett étel. Kiváló minőségű fehérjét, E-vitamint és kolint biztosítanak, amely elengedhetetlen többek között az agy egészségéhez. Fogyasszon 2-3 tojást, ha snack van, és egészséges étrendet szeretne fenntartani. Míg a tojás főzése és hámozása extra erőfeszítés, addig hagyhatja a tojásokat minden reggel forrni, amíg felöltözik vagy felkészül a napra.

3. Pisztácia

A pisztácia 6 gramm fehérjét tartalmaz 30 grammonként. Ezek a diófélék tökéletesek egy kiadós falatozáshoz, amelyet bárhová magával vihet.

4. Karfiol

A karfiol, a brokkoli és a kelbimbó sok rostot, vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek leküzdik a betegségeket. Vegyél egy karfiolt az üzletből, ökölnyi darabokra törd és avokádóval pépesre fogyaszd.

---