Egészséges szokások az étrendben az USA-ban - AmerikSanté
2016. február 16
Amikor az Egyesült Államokba érkezik, hogy ott éljen, sok mindennapi dolog meglepő. Az Egyesült Államokba való megérkezés világegyetemi változás. És sokak számára az egészség az első számú gond. Hogy megtartsa, mire kell összpontosítania? Az egészség itt dühös téma: túlzott árak, eltérő megközelítések, érthetetlen biztosítékok, túl agresszív vény nélkül kapható gyógyszerek, nincs gyógyszerész tanácsot adni. Hogyan kezdje a jobb lábon való tartózkodását, mire kell először figyelnie? Érkezéskor szükséges tartsa meg egészségügyi tőkéjét és fontolja meg az egészséges táplálkozást azáltal, hogy közvetlenül kitiltja a rossz helyi étkezési szokásokat. Drasztikusan hangzik, de valójában azáltal, hogy figyelmét kezdettől fogva ezekre az egészségtelen ételekre összpontosítja, gyorsan átveszi a jó szokásokat, az egészséges életmódot, ezáltal növelve az egészségügyi tőkét.
A megfelelő reflexek az étrendhez
Az Egyesült Államokban minden csomagolt élelmiszer rendelkezik a címkéje, a következő jelzéseket összesítve:
- Kalóriák,
- tápanyag-összetétel és
- a kérdéses élelmiszer összetétele.
A kalóriákat az alapján kell megadni, hogy mennyit kell enni. Jól jelzi, hogy mit nyel, és lehetővé teszi, hogy abbahagyja 400 kalória lenyelése előtt, anélkül, hogy észrevenné.
Az ételek összetételének elolvasásával megtanulja megfejteni, hogy mi alkotja az ételt, és így finomíthatja választását:
A címkék elolvasása, az egyes ételeket kísérő összetételi rács megfejtése ez az első reflex, amelyet elfogadni kell !
Élelmiszer az USA-ban: a létrehozandó listák
A feketelista
Már a kezdetektől fogva feketelista és megalkuvás nélküli maradnak rajta:
- száműzze tej hormonokkal, sőt még bio tejet fogadjon el !
- betiltani a húst hormonokkal, víz csirkében, nitrát kolbászban.
- üldözni a kukoricaszirup minden ételével együtt mindenhol van . még a kolbászban is! A kukoricaszirup egy kukoricából készült cukor, amely kevesebbet fizet, mint a cukor, és következetesen hozzáadták az amerikai étrendhez. Végül cukorbetegséget és minden kapcsolódó patológiát vált ki.
- vadmártások vadászata: BBQ szósz, ranch szósz: cukorral, zsírral stb...
- kerülje a hamis vajakat, ezek veszélyesek az egészségre,
- kerülje a színezékeket, szintetikus édesítőszereket (aszpartám, szacharóz stb.) tartalmazó ételeket,
- kerülje az energiaitalokat, szódát stb.
- kerülje a készételeket: kevés ízük van, tele vannak sóval, zsírral és felesleges cukrokkal.