Egészséges táplálkozás (4. elv); Ekongkar jóga

ekongkar
Alapján Szvámi Vishnudevananda, a jóga ősi bölcsessége szintetizálható 5 elv, hogy mindannyian könnyen beilleszkedhetünk mindennapjainkba. Ezek megfelelő gyakorlatok (1), helyes légzés (2), jó minőségű relaxáció (3), egészséges ételek (4) és végül pozitív gondolatok és meditáció (5). Ez az oldal azt fejti ki, hogy mit kell érteni egészséges étel:

Az egészséges táplálék a szervezet energiaforrása. A jóg étel vegetáriánus étel. Tiszta, egyszerű, természetes, könnyen emészthető és asszimilálható élelmiszerekből áll, amelyek megőrzik az egészséget.

Mindenkinek rendelkeznie kell egy bizonyos dietetikai ismeretek hogy kiegyensúlyozhassa étrendjét.

A testnek szüksége van öt tápanyag-kategória: fehérjék, szénhidrátok, lipidek, ásványi sók és vitaminok. Feldolgozatlan, természetes eredetű élelmiszerek fogyasztásával (lehetőleg bio-, vegyszermentes) a test számára megadják a szükséges elemeket, mivel feldolgozása, finomítása, túlfőzése vagy túlfőzése. élelmiszerek.