Egészséges táplálkozás - a korona időszakon keresztül egészséges - gyógyászati szempontok
Az egészséges táplálkozás. Életerő, egészség, közérzet - alacsony szénhidráttartalmú receptek, egészséges zsírok és elegendő vitamin: az egészséges táplálkozás témája minden eddiginél szélesebb körű érdeklődést vált ki. Ez a jelenlegi koronahelyzet hátterében is megfelelően érvényes. Sok ember mozgáskorlátozott, további kijárási tilalom vonatkozik rájuk, és nem eszik egészségtudatosan vagy az igényeikhez megfelelően igazodva.
Az egészséges táplálkozás
Prof. Dr. Jens Putziger, a táplálkozásterápia professzora és az SRH Egészségügyi Egyetem táplálkozásterápiás és tanácsadói alapképzésének tanácsa, most kidolgozott néhány ajánlást a viselkedésre és a táplálkozásra vonatkozóan erre a nehéz időszakra, amelyeket mindenki egyszerűen személyesen is betarthat táplálkozási szempontból, hogy egészséges legyen a Válság jön. „Az egészséges táplálkozás szempontjából különösen fontos az immunrendszer megerősítése és a mobilitás biztosítása. Ennek megfelelően a testmozgás és a táplálkozás együtt járnak ”- hangsúlyozza Prof. Dr. Jens Putziger. Fontos a teljes kiőrlésű termékeken, vitaminokon, ásványi anyagokon és rostokon alapuló kiegyensúlyozott étrend. Tehát, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik elegendő hússal, halzal és tejtermékkel kombinálva, megelőzi a fertőzést és megerősíti immunrendszerét. Különös figyelmet kell fordítani az antioxidánsokban gazdag étrendre.
A vízháztartás tekintetében ajánlott legalább 1,5–2 liter naponta inni. „Ez immanens fontosságú, különösen az emelkedő hőmérsékletre való tekintettel. Körülbelül 1 liter folyadékot kell reggel hozzáadni ”- teszi hozzá Prof. Dr. Jens Putziger.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a kellő testmozgás és az egészséges életmód hozzájárul a mentális és fizikai jóléthez és az életkedvhez, ami a jelenlegi helyzetre tekintettel különösen fontos. A főzés és a sütés a családban csak most lehetséges igazán, és hozzájárul az egész család kohéziójához. A táplálkozás azonban nem csak az egészséges emberek számára játszik központi szerepet. A betegségek kapcsán az optimális táplálkozási terápia gyógyító és életfenntartó hatást fejt ki.
Ennek megfelelően az SRH Egészségügyi Egyetem táplálkozásterápiás és tanácsadási diplomát kínál mind a türingiai Gera campuson, mind pedig az Rajna-vidék/Leverkusen campuson, Észak-Rajna-Vesztfáliában. A „teljes munkaidő blokk formájában” gyakorlatorientált tanulmányi modell segítségével a hallgatók ideális esetben ötvözhetik a magánszükségleteket és a tanulmányokat.
Tudományos kapcsolattartó:
Prof. Dr. Jens Putziger
Táplálkozásterápia és tanácsadás professzor,
Táplálkozásterápia és tanácsadás végzettség, B. Sc.
Campus Gera