Egészséges táplálkozás a Thermomix® segítségével - a varázsfazékom
Az egészséges táplálkozás a jólét, a fizikai és szellemi teljesítmény és a hosszú élet kulcsa - amennyire tudjuk. De mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás? Mely tápanyagokra van szükségünk, miért olyan jóak a vitaminok számunkra és mindenekelőtt melyek? És hogyan győződhetünk meg arról, hogy megkapjuk az összes szükséges vitamint és tápanyagot? A következő cikkben erről áttekintést kap. És természetesen a Thermomix® készüléke segít a tippjeink megvalósításában.
A testünk tökéletes működéséhez szüksége van az alább felsorolt tápanyagokra. Biztosítják, hogy az energia-anyagcserénk fontos funkciói, valamint az összes anyagcsere- és kiválasztási folyamat optimálisan működjön. Ez pedig javítja immunrendszerünk teljesítményét, és biztosítja az egészséges bőrt, hajat és körmöket.
Ezek az ételek erősítik immunrendszerünket
| Tápanyag/vitamin/fitokémiai anyagok | hatás | Étel |
| Vas | A vas elősegíti az oxigén szállítását a testben | Csirke tojássárgája, marhamáj, lencse, rókagomba, fehérbab, borsó és zabpehely |
| szelén | A szelén a testünk egyik legfontosabb antioxidánsa, és megvédi szervezetünket a veszélyes szabad gyököktől |
Körülbelül 100 g gyümölcs és zöldség elfogyasztása napi 7 alkalommal csodákra képes!
Az egészséges étrend megvalósításának egyszerű gondolata az, hogy minden étkezésbe legalább egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget bele kell foglalni. De lehet, hogy csak egy alma is "kéznél". A gabonafélékben és a kenyérben - lehetőleg teljes kiőrlésű gabonákban -, a tejben és a tejtermékekben, a húsban és a halakban értékes és nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok is találhatók. A cél tehát a lehető legváltozatosabb és változatosabb legyen. Ha nem fogyni akar, hanem egyszerűen csak az egészségesebb életmódra szeretne figyelni, akkor természetesen snackelhet is.
Vásárlási tippek az egészséges táplálkozáshoz
Egyszerűen jobb a Thermomix®-től
Varázsfazékával tökéletes segítője van egészségtelen késztermékek nélkül, és sok fontos ételt könnyen elkészíthet.
A csokoládé egészséges módon terjedt el
Mindazok számára, akik az egészséges táplálkozás ellenére édes reggelizéssel szeretnének kedveskedni, rendelkezésünkre áll a házi csokoládé kenhetőség receptje. Iparilag előállított cukor és - a pálmaolaj hiányának köszönhetően - a környezet nélkül is boldogul. Élvezze az Ön számára.
Házi csokoládé kenhető - az összetevők
- 400 g mogyoró
- 60 g kakaópor
- 50 g kókuszolaj
- 10 g vaníliás cukor
- 60 g agave szirup
Házi csokoládé kenhető - az elkészítés
- Pörgessen 400 g mogyorót, húzza le a héját, tegye a diót egy keverőtálba 15 másodpercre | Nagyon finomra kell őrölni a 10. szintet.
- Nyomja le a spatulával. Ismételje meg a folyamatot kétszer.
- Ezután adjon hozzá 60 g kakaóport, 50 g kókuszolajat, 10 g vaníliás cukrot és 60 g agave szirupot, és 3 percig | Keverje össze a 4. szintet egy krémmel.
Következtetésünk: Az egészséges táplálkozás a vártnál könnyebb. Töltsd be magad most ingyenes töltse le vásárlási tippjeinket, és legyen kéznél a következő vásárláshoz.