Egészséges táplálkozás - elengedhetetlen az egészség és a teljesítmény szempontjából
Ebben a kérdésben a vélemények rendkívül széleskörűek. Számtalan különböző nézet és több száz különböző név van minden nézethez.
Vannak vegetáriánusok és vegánok, akik részben vagy teljesen kerülik az állati eredetű ételeket, és vannak például "táplálkozási szakértők", akik teljes meggyőződéssel még a rádióban is elmondják, hogy mindent meg kell ennie, amit a teste igényel. Szó szerint: „Ha a test chipsre és kólára vágyik, akkor feltétlenül meg kell adnod neki. Ha nem hajlandó ezt megtenni, akkor a betegségek eredményezik ".
Nagyon távol szeretnék elhatárolódni a fent említett és sok más véleménytől.
De mi a "helyes étrend"?
Szeretném követni azt a tendenciát, hogy mindennek nevet kell adni, és egyszerűen „modern kőkori táplálkozásnak” nevezném. A név ellentmondásosnak hangzik, de dióhéjban elsősorban a modern higiéniát ötvözi egy étrenddel, amely évszázadokkal ezelőtt volt. Az alábbi szakaszban többet megtudhat a tartalomról.
Mi történik, ha egészségtelen étrendet fogyasztok?
Az egészségtelen táplálkozás az emberiség szinte minden betegségének oka lehet.
Rövid idő elteltével rendkívül negatív hatással van az emberek megjelenésére és élethez való hozzáállására. Az egészségtelen táplálkozás hatással van az izmok, ízületek, bőr, szem és haj állapotára is. Az ilyen területeken előforduló betegségek legtöbbször tévesen nem társulnak a táplálkozással. Továbbá az egészségtelen étrend korlátozza az emberi szervezet általános teljesítményét. A magas teljesítmény fontos a jólétünk, a mindennapi szakmai/magánélet hatékonysága és a sikeresség lehetősége szempontjából.
Következésképpen, ha időt és pénzt próbál megtakarítani a táplálkozásra, pont az ellenkezőjéhez vezet!
A legfontosabb étrendi szabályok:
Összegzés
Végül:
Az egészséges táplálkozás növeli az általános teljesítményt, a meglévő betegségek kiküszöbölhetők vagy következményeik jelentősen csökkenthetők. Szinte az összes betegség előfordulásának valószínűsége jelentősen csökken!