Egészséges táplálkozás és nagy öröm a szakaszos böjt szakácskönyvvel

„Az étkezés élést jelent! Az vagy, amit megeszel!" Nagyon sok igazság van ezekben a túlhasznált mondatokban. Végül is az evés visz el Életünk nagy része a. Örömmel, egészséggel, hagyományokkal társítjuk, haza, társas kapcsolatok, esték barátokkal, jó beszélgetések - Az étel összehozza a kultúrákat és általában az embereket. Az ételnek sok köze van az érzelmekhez, emlékeztet minket a miénkre gyermekkor. Íz és élvezet szorosan kapcsolódnak az örömhöz és Boldogság.

Sajnos egy ideje az éremnek van egy hátránya is. Úgy tűnik, mintha evés közben elvesztettük volna az élvezetet és a tudatosságot.

Minden bőségben, amelyben ma is élünk torkosság. Elfelejtettük, mit jelent éhesnek lenni. Ehelyett engedünk a vágyakozásnak és hajtjuk a mieinket Inzulinszint naponta többször felfelé.

Testünknek annyi tennivalója van az élelmiszer-összetevők végleges feldolgozásához, hogy más dolgokra gyakran szükségünk van Energiahiány. Ezenkívül a magas vércukorszint betegségekhez és gyulladáshoz vezethet. Ideje változtatni valamin - és a saját kezedben van!

Ma szeretnék meghívni titeket, a tiéteket Kérdezési szokások és újra tudatosabb étellel foglalkozik. Nem kell olyan radikális kezelést indítania, amely rosszul fogja érezni magát, ha nem tudja átélni. Hallgassa meg újra önmagát és változtassa meg az ételhez való hozzáállását. Fejlesszen egyet új életmód, te is hosszútávú fenntartani tudja. Használja ki a bőséget növényi ételek holisztikus szinten.

Természetesen nem hagylak itt egyedül. Az elmúlt 35 év során arra törekedtem, hogy minél több embernek legyek az egyik jobb egészség és így arra több életminőség segíteni. Az időszakos koplalással kapcsolatos tapasztalataim mellett, amelyeket XY éve sikeresen gyakorolok, mindezeket elsősorban a pácienseimmel élem meg a böjt pozitív hatása az intervallumban. Nem ismerek más életmódot, ahol Élvezet és egészség olyan közel vannak egymáshoz, vagy olyan tökéletesen kiegészítik egymást.

Az időszakos böjtölésről szóló új szakácskönyvemben, amelyet Mira Flattal - mozgásszakértővel és a fayo társalapítójával együtt írtam - megtalál minden, ami a kezdéshez szükséges. Következő Információk a szakaszos böjtölésről és Egészségügyi ismeretek, Ezúttal szuper finomak - tisztán zöldségek - Receptek az előtérben. Tehát megszerezheti magát Nagy öröm és A szakaszos böjt hatása meggyőzni.

A szakácskönyv a külön étkezésekben található Reggeli ebéd és vacsora megosztott. Nekünk is van egy részünk édes de még mindig egészséges "bűnök" neki. Minden bizonnyal recepteket cserélhet étkezés között, vagy ilyesmi változó, hogy tetszik a legjobban.

Ebben az összefüggésben szeretnék egyet különösen ízletes "bűn" veled a Szakácskönyv feloszt. Tudom, hogy sokan csinálnak ilyet Diétaváltás Val vel Lemondás egyenlítsen. Talán neked is az az érzésed, hogy minden nélkülözni kell, ami finom. Ma győzze meg az ellenkezőjéről! Ez körülbelül, kreatív és új, ismeretlen - esetleg korábban használt különféle ételek - hogy újra összeálljon.

A édesburgonya. Tudta, hogy az édesburgonya magas tartalommal rendelkezik Rost tartalmaz és ez nagyon pozitív az ők A bél egészsége befolyásolni? Többek között ezek biztosítják, hogy hosszabb ideig és gyorsabban teljes legyen. A ti puha, krémes állagú és a te természetesen édes íze csodálatosan felhasználható desszertként. Nyers kakaóval kombinálva kaphat egyet egészséges csokoládé puding élvezze - nem sajnálva. Nézze meg maga, és tesztelje a pudingot.

Recept a szakaszos böjt szakácskönyvből 171. o

Édes burgonya csokoládé puding

2 fő részére 30 perces előkészítési idő. Adagonként: kb. 360 kcal, 9 g fehérje, 19 g zsír, 38 g szénhidrát

1/2 édesburgonya, 1 evőkanál chia mag, 1 evőkanál mandulavaj, 4 Medjool datolya (mag nélkül), 3 evőkanál kakaópor (nyers), 5 evőkanál mandulaital, szárított kókuszdió, gránátalma mag

Készítmény:

Mossa meg az édesburgonyát és forralja forrásban lévő vízben 20 percig.
Tegye a maradék hozzávalókat turmixgépbe vagy az élelmiszer-feldolgozóba, és pürésítse a legmagasabb szinten krémesre.
Osszuk apró poharakba, és szórjuk meg szárított kókusz- és gránátalma magokkal.