Egészséges táplálkozás és pattanások gondozása pubertáskor Weleda®
Mi köze a felfordulásnak és a diétának a pubertás alatti pattanásokhoz és mitesszerekhez? Dr. Brigitte Roesler, antropozófus fókuszú bőrgyógyász, a tisztátalan bőrről és a test és a lélek megfelelő mértékű gondozásáról.
Mi a különbség a mitesszerek és a pattanások között?
BR: A mitesszerek mindenekelőtt a bőr szennyeződései, amelyek apró dudorokként hatnak. Ha vannak fekete pontok, akkor ez egy "nyitott" mitesszer, elsősorban az orr bőrén fordul elő, amely amúgy meglehetősen nagy pórusú, a homlok közepén és az állon, ahol a faggyú általában jól kijuthat. A fehér pöttyök viszont "zárt" mitesszereket jeleznek; a faggyúnak nincs kiútja, ezért könnyebben megfertőződhet és pattanássá alakulhat. Tehát meg kell különböztetni a nem gyulladt mitesszereket és a gyulladt pattanásokat.
Hol jelennek meg leginkább a pattanások és a mitesszerek?
BR: Különösen az arcon és a dekoltázson. Ha az akne előtti hangsúlyosabb, akkor a felkaron, a vállakon és a háton is megjelenhet. Tehát minden olyan terület, amely mások számára látható. Ez különösen kellemetlenné teszi az érintetteket. Kevés vigasztalás, de a pubertás sok európai fiatalt érint. Dél-Amerikában viszont a vidéki területeken alig akad fiatal pattanás, ennek oka lehet az étrendjük.
Attól még félned kell, hogy a foltos bőr egy életen át veled marad?
BR: Ez nagyon ritka. Különösen gyakori pubertáskorban, az összes serdülő legfeljebb 95 százaléka kisebb-nagyobb mértékben érintett. Ez idő alatt a szervezet nemcsak a női ösztrogént termeli, hanem a hím hormonokat is - ezért jönnek pattanásos fiatal férfiak valamivel gyakrabban a gyakorlatba, mint a fiatal nők. Ezek az úgynevezett "androgének" a faggyúmirigyek túlzott aktivitását okozhatják. Mivel a nemi érettség egyre korábban kezdődik, egyes kilencéves gyermekek orrán mitesszerek vannak. Körülbelül 21 éves korában a jelenség általában önmagában eltűnik.
Tehát a foltos bőr nem betegség?
BR: Hormonális változások során, pl. B. pubertás, a tisztátalan bőr nem betegség. Az orvos látogatása csak akkor szükséges, ha a bőr súlyosan tisztátalan, és pattanások kezdenek megjelenni. Ha a gyulladás gyógyulásával hegekké válik, orvosi segítségre van szükség. Ez akkor is hasznos lehet, ha a megfelelő ellátás ellenére sem lehet javulást elérni. Súlyos esetekben a bőrgyógyász előírhat A-vitamin-savval való ellátást.
És hogyan keletkeznek az úgynevezett felnőttkori pattanások?
BR: Itt is a hormonok a szereplők. Példának tekinthető azoknál a nőknél, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak, és z. Például, ha 30 évesen szeretne gyereket, hagyja abba a hormonok használatát, és akkor hibás bőrt vagy pattanást fog látni. A hormonok megváltoztatásakor a májfunkciót is figyelembe kell venni, mint a legnagyobb anyagcsere-szervet.
Milyen egyéb okok vezethetnek pattanásokhoz és mitesszerekhez?
BR: A dohányzás serkenti a faggyúmirigyeket, hogy növelje termelésüket, csakúgy, mint a stressz. Ha a diákok nyomás alatt vannak, és pattanások vannak a homlokukon, úgynevezett "középiskolás pattanásokról" beszélünk. A stressz szorosan kapcsolódik a félelemhez, a kezek és a lábak gyakran megfáznak, a fej viszont forró, ami emellett a gyulladást is táplálja - a gyulladás felmelegedési folyamat. A kiegyensúlyozatlan étrend és a túl kevés testmozgás csökkenti az anyagcserét, és pattanásokhoz és mitesszerekhez is vezethet. Nyugati életmódunk általában minden formában kedvez a pattanásoknak.
Orvosként milyen étrendet javasol, hogy az új pattanások esélye ne legyen?
BR: A zsíros ételeket, például a gyorséttermet, a chipset és a pizzát maximum hetente egyszer kell enni - ehelyett egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasszon napi három adag zöldséggel és két adag gyümölcszel az anyagcsere fokozása érdekében. A test olyan érzékenyen reagál a gyorsételekre, főleg pubertáskor, mert ebben a fázisban az emésztőszervek a végéig fejlődnek. Néhány fiatal a pubertás idején is érzékenyebben reagál a tehéntejre, mint korábban. De mivel a tej és a tejtermékek nem felelősek a foltos bőrért mindenkiben, ki kell próbálni, hogy a tejtermékek egy ideig mellőzése pozitívan megváltoztatja-e a bőr megjelenését. Bőrproblémák esetén az ételnek a lehető legkevesebb cukortartalmúnak kell lennie, mivel a megnövekedett inzulinszint növeli a foltos bőrt egyes betegeknél.
Azok a serdülők, akik alacsony tej- és cukormentes étrend mellett maradnak, két hét után gyakran jelentős eredményeket látnak a bőrükön. A sok keserű anyagot tartalmazó élelmiszerek, például a cikória fogyasztása előnyös. Ez támogatja az anyagcserét és serkenti a máj aktivitását.
Mi a foltos bőr optimális gondozása?
BR: Azt javaslom, hogy a sminket használó fiatal lányok és nők soha ne feküdjenek le sminkkel, és gyengéden tisztítsák meg a bőrüket reggel és főleg este. Az antibakteriális hatású összetevők hasznosak lehetnek. Éjjel és nappal a bőrt könnyű krémmel vagy folyadékkal kell ápolni. A smink vagy a por nem zárhatja el a pórusokat, vagyis komedo-génellenes lehet.