Egészséges táplálkozás Ezek az alkalmazások támogatják Önt
A tudatos táplálkozás témája joggal került egyre inkább a közvélemény középpontjába az elmúlt években. Az egészségtelen étrend fáradttá és lomhává tesz minket, elhízáshoz vezet, és a legrosszabb esetben akár megbetegedhet is, és ezzel lerövidítheti az életünket. Több mint elegendő ok a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre. Sajnos ez nem mindig könnyű a stresszes mindennapjainkban. Sok embernek egyszerűen nincs ideje intenzíven foglalkozni étrendjével, vagy akár változtatni rajta.
4 hasznos alkalmazás az egészséges táplálkozáshoz
Most számos hasznos alkalmazás található a megelőzés és az egészségfejlesztés érdekében, amelyek az okostelefont praktikus segítővé teszik, ha értékeli az egészséges étrendet. Bemutatjuk Önnek a legjobb alkalmazásokat.
Amit eszek
Amit megeszek, az a Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) egyik alkalmazása. A felhasználó minden nap beírja, amit evett és ivott. Az elfogyasztott ételeket ezután az étkezési piramisban mutatják be. Ez áttekintést ad arról, hogy mennyire kiegyensúlyozott az étlapja. Van néhány egyéb funkció is. Például emlékeztetni lehet arra, hogy elegen igyon és fogyasszon zöldséget.
Az alkalmazás iOS és Android rendszeren érhető el. Mivel a szövetségi kormány finanszírozza, minden funkció ingyenes és reklámmentes.
MyFitnessPal
A MyFitnessPal segítségével kiszámíthatja személyes táplálkozási koncepcióját személyes adatai, például életkor, magasság és súly alapján. Ezzel az alkalmazással is megadhatja az elfogyasztott ételt. Összetevők szerint vannak lebontva. Ezután számos diagramban és statisztikában jelenítheti meg személyes fejlődését. A MyFitnessPal programmal is figyelheti a fizikai aktivitását.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető iOS-hez és Android-hoz, de csak fizetős előfizetéssel használható teljes terjedelmében és reklámmentesen.
Yazio
Ez az alkalmazás meglehetősen kiterjedt, és az étrend rögzítése és elemzése mellett számos receptet és táplálkozási tervet is kínál témák szerint rendezve. Különböző kihívásoknak is motiválniuk kell a felhasználót céljainak elérésére.
Az összes funkciót csak a Pro verzióban használhatja, a lecsupaszított, hirdetést tartalmazó verzió ingyenes az iOS és az Android számára.
Életidő
A Lifesum valójában egy klasszikus kalóriaszámláló alkalmazás, amely néhány hasznos kiegészítő funkcióval áll elő. Az alkalmazás felosztja az ételeket szénhidrátokra, zsírra és fehérjére. A Lifesum ezután megmondja a felhasználónak, hogy mely tápanyagokra van szüksége. Különösen praktikus: az integrált vonalkódolvasó megkönnyíti számos étel beolvasását. A vízfogyasztás és az edzések is rögzíthetők az alkalmazással. Ha szükséges, a Lifesum emlékeztet arra, hogy igyon eleget.
Az alapverzió ingyenes az iOS és az Android számára, az összes funkcióval rendelkező prémium tagság díjas.