Egészséges táplálkozás, fogyás és diéta XING
[Műhely] Erősítse immunrendszerét
Online tanfolyam: intuitív étkezés
Végül egy online tanfolyam, ahol nem az étkezés szabályain, hanem az élvezeten van a hangsúly!
Hová kerül a zsír, amikor lefogy?
Az ausztrál kutatók, Ruben Meerman és Andrew Brown, 50 háziorvosnak, 50 dietetikusnak és 50 személyi edzőnek tették fel ezt a kérdést.
Először is a kijózanító eredmény: az orvosok egyike, a személyi edzők egyike és csak három dietetikus nem tudta a helyes választ! A 150 szakértőből csak 3 tudott helyesen válaszolni a kérdésre! Sajnos ez nálunk nem sokban különbözik.
Messze a legtöbben sejtették, hogy a zsír energiává vagy hővé alakul, majd a széklet, az izmok, az izzadság és a vizelet alternatívája következik be. A válaszadók közül néhányan legalább azt mondták, hogy fogalmuk sincs.
Valójában a testzsír 84 százaléka ürül CO2-ként a tüdőn keresztül és kilégződik, míg csak 16 százaléka válik vízzé és ürül ki a hólyagon vagy az izzadságon keresztül. A leadott fontok nagy része kilégzésre kerül.
Testünkben a zsír a zsírsejtekben zsírcseppekként (= trigliceridek) tárolódik. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ezektől a zsírcseppektől, azokat oxidáció útján fel kell bontani az egyes kémiai komponenseikre: Az égési folyamat során oxigénmolekulákra van szükség a zsír szén-dioxiddá (CO2) és vízzé (H2O) való átalakításához. Minden 10 kg elveszett zsír után átlagosan 8,4 kg CO2-t lélegez ki a tüdején keresztül. A fennmaradó 1,6 kg vízzel és testnedvekkel, például vizelettel vagy izzadsággal ürül.
A zsírépítés és lebontás összetett biokémiai és nem "fizikai" folyamat, mivel az elavult tiszta "kalóriaelmélet" terjeszti. Természetesen hízunk, ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit fogyasztunk. Csak "egy kalória messze nem azonos a testünk kalóriájával".
Ezért fontos, hogy melyik kalóriát fogyasztjuk, és milyen eloszlásban is. Ha a vércukorszintünk (= glükóz) túl magasra emelkedik, akkor a hasnyálmirigyen keresztül kiöntjük az inzulin hormonot, amely a felesleges cukrot zsírrá alakítja. Ha kevés inzulin vagy egyáltalán nem szabadul fel, akkor a zsír lebontható és kilélegezhető. Ha azonban a vércukorszint egy bizonyos érték alá esik (80 - 90 mg/dl), éhség és teljesítményvesztés szenved. Az agyunk, mint fő fogyasztó, utána ételért kiált.
Ezért az étrend mellett a vércukor görbe alakja is döntő fontosságú az optimális zsírégetéshez. Minél laposabb a vércukor görbe, annál kevesebb inzulin szabadul fel, és több zsír bomlik le. Ezenkívül a jóllakottság érzése tovább tart (lásd itt is).
A KURENA összetétele és alkalmazása ezeket az összetevőket figyelembe veszi. Ezért nagyobb zsírveszteség lehetséges a KURENA-val, mint a tiszta kalóriatartalom csökkentésével. Ezenkívül nincs jojó-hatás vagy teljesítményvesztés, mivel az anyagcsere megfelelő ellátással rendelkezik, kivéve a zsírt, amelyet a raktárakból nyernek. Ezért mind a gyors, mind a fenntartható fogyás bekövetkezik.