Egészséges táplálkozás gyökérzöldségekkel Wunderweib
Mi a jó neked
A Az egészséges táplálkozás fontos, hogy teste és elméje fitt legyen. Különösen a gyökérzöldségek tartalmaznak sok fontos ásványi anyagot és vitamint. A torma, a cékla, a retek és az Co. Egészség.
Egyes gyökérzöldségek antimikrobiális hatása
A torma különösen gazdag C-vitaminban, illóolajokat is tartalmaz, amelyekből mustárolajat készítenek. Ez adja annak élességét és antimikrobiális hatással is rendelkezik. Így nemcsak a légzőszervi megbetegedéseknél segít, hanem erősíti is őket immunitás . Ugyanez vonatkozik a retekre is, amelyek antimikrobiális hatást fejtenek ki a bennük található glükozinolátok miatt.
Ezek gyökérzöldség népszerűnek tekintik Házi gyógymódok megfázás ellen, mivel ezután fejleszthetik köptető és gyulladáscsökkentő hatásukat. De a retek a puffadás, a székrekedés és a hasmenés esetén is segíthet.
Alacsonyabb koleszterinszint sárgarépával
A sárgarépa az egyik Étel , amelyek nagyon gazdag béta-karotinban. A táplálkozás kapcsán nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sárgarépát a legjobban zsírral együtt lehet fogyasztani. A szervezet csak így tudja előállítani a fontos A-vitamint. Többek között fontos szerepet játszik a bőr felépítésében és regenerálásában, ezért okból általában öregedésgátló vitaminnak nevezik. A béta-karotin mellett a sárgarépa más egészséges összetevőket is tartalmaz, például nátriumot, vasat és B-vitamint. Ezenkívül a sárgarépa pektineket is tartalmaz, amelyek az élelmi rostokhoz tartoznak. Úgy gondolják, hogy csökkenthetik a koleszterinszintet.
Egészséges étrend: A cékla sok tápanyagot biztosít
A cékla nagyon egészséges gyökérzöldség. Levelei ásványi anyagokban, A-vitaminban és betainban gazdagok, amelyek támogatóan hatnak az epe kólikára és Megoldotta a fájdalmat lehet. Maga a gumó tápanyagokat, például foszfort, B-vitamint, káliumot, vasat és különösen sok folsavat tartalmaz.