Egészséges táplálkozás Lenmag Apró szemek, nagyon nagyok - GEO

Egészséges táplálkozás: a legjobb szuperételek közvetlenül a küszöbön vannak

Két összetevő teszi egészségessé a lenmagot: egyetlen más növényi eredetű étel sem gazdag annyira omega-3 zsírsavakban, amelyek jót tesznek a szívnek és az ereknek, valamint az ideg- és agysejteknek. Ezenkívül a magokban lévő több cukor is jótékonyan hat az emésztésünkre. A zsírsavak lehető legjobb felszívódása érdekében a lenmagokat össze kell törni. Alternatív megoldásként a belőlük készült lenolaj felhasználható például salátaöntethez. Ha ki akarja használni az emésztési hatást, akkor a törött magokat bőséges folyadékkal kell fogyasztani: A bélben méretük háromszorosára duzzadnak, ami fokozza a bélmozgást. Ugyanakkor a szemek nyálkát szabadítanak fel, amely védőfóliát képez a gyomor és a bél nyálkahártyája felett. Hatásukat tekintve a lenmagok semmiképpen sem alacsonyabbak a jelenleg nagyon dicsért chia magoknál - egy különbséggel: a lenmag csak töredékébe kerül.

Az Ön eszköze az
mobil ajánlat sajnos
nem támogatott.

Ez az oldal jelenleg nem érhető el.

Kérjük, ellenőrizze a
Internet kapcsolat.

---