Egészséges táplálkozás, március C; könnyű! Dobozos bizonyíték
Ha március hónapja gyakran rímel a záporokra, az a tavasz lassú, de biztos beköszöntét is jelzi. Ezért itt az ideje, hogy helyreállítsa egészségét, miután szembesült a téli hideggel. Ennek elérése érdekében semmi sem jobb, mint az étrend áttekintése és élvezze a szezonális gyümölcsök és zöldségek előnyeit.
Március hónap az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtalálására
Márciusban elérkezik a szép évszak! Vele az alakváltás, a tökéletes alak, a fizikai aktivitás és a jó étkezési szokások vágya. Ennek elérése érdekében semmi sem jobb, mint a megfelelő ételek kiválasztása: szezonális gyümölcsök és zöldségek. A legjobb tanács, amelyet gyakran a táplálkozási szakemberek adnak, az, hogy ismerje a szezonális termékeket, hogy a lehető legtöbb előnyhöz jusson, miközben védi a környezetet és a pénztárcáját. Március hónap minden szaggal és illattal felébreszti érzékeit, amelyek a szezonális gyümölcsökből és zöldségekből származnak. A jelszavak a következők: méregtelenítés a test és egészséges étel.
Márciusban örömmel kóstolhatja meg a narancs, gyümölcsléhez vagy gyümölcssalátához tökéletes. Kiváló C-vitamin-forrás, elősegítik a vas felszívódását és hasznosak a vörösvértestek képződésében.
A spenót, időközben gazdag vasban és kalciumban, A- és C-vitaminokban, valamint folsavban.
A brokkoli sok kalciumot, vasat, foszfort, káliumot, C-vitamint, B1 és B2-t tartalmaz.
Cukorokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, cukorrépa ideális a test méregtelenítésére és tonizálására.
A cikória serkenti a koncentrációt, segít az álmosság leküzdésében és hashajtó hatású. Társult, összekapcsolt, társított valamivel az ügyvéd, béta-karotinban és káliumban gazdag, hatékonyan küzdhet a koleszterin ellen.