Egészséges táplálkozási receptek letöltésre - Felső-Ausztria
Az egészséges táplálkozás nagyon jó és jó - de ennek is jó íze van! Az Osztrák Egészségbiztosítási Pénztár (ÖGK) Hanuschhof, Linzerheim és Tisserand egészségügyi központjának dietetikusai számos szakmailag tesztelt receptet állítottak össze. Legyen szó nyers zöldségekről, grillekről, kekszekről vagy több fogásos menükről: itt mindenki talál magának valamit!
A futballszakemberek táplálkozási trükkjei
Energia nélkül nem működik! A sportos siker áll és esik az étellel együtt. Megfelelő „energiaszolgáltatók” nélkül a csapat gyorsan elfárad, gyengébb és nem képes koncentrálni. Milyen szégyen, mert talán a felállás és a taktika győzelmet ígért volna .
Nyers zöldségsaláták
Leveles saláták, gyökérzöldségek, káposzta, cukkini, paradicsom és bármi más, amit a veteményeskert kínál: a salátáknak végtelen variációja van.
Letöltéshez. (4,2 MB)
Alapvető receptek teljes kiőrlésű gabonával
Akár levestöltelék, tészta süteményekhez, pizza és quiche, akár szósz alapja: a teljes lisztet sokféleképpen lehet.
kenyér és zsemle
Házi kenyér és zsemle.
Rendkívül diós, enyhén szénaszerű ízével a lenmag olaj kulináris alternatívája a jól ismert olajfajtáknak és az omega-3 zsírsavak hagyományos forrása.
Könnyű és gyengéd étel
Könnyű és egészséges levesek, főételek, szószok és sütemények.
Gyógynövényes konyha
Információk a közönséges gyógynövényektől a termesztéstől és a betakarítástól kezdve a konyhai tulajdonságaikig és házi gyógymódokként.
Gyors receptek a kis háztartások számára
Csak nekem főz, és szeretné, ha ez is gyors lenne? Itt leveseket, főételeket, süteményeket, kenhető ételeket és egyebeket talál egyszemélyes háztartások számára.
Alacsony zsírtartalmú és modern főzés
Vannak ételek minden alkalomra, étlapokhoz, hideg harapnivalókhoz és büfékhez.
BBQ receptek
Egészséges tippek és receptek a barbecue szezonban.
Karácsonyi sütés
Tipikus osztrák keksz receptek kevesebb cukorral és zsírral, de fehér liszt helyett teljes liszttel.
Receptek az ÖGK egészségügyi központokból kúrára és pihenésre
Receptek a Bad Schallerbach-i Linzerheimből. Letöltéshez. (8.5 MB)
Receptek a Bad Ischli Tisserand-ból. Letöltéshez. (7.2 MB)
Receptek a Bad Goisern-i Hanuschhofból. Letöltéshez. (8.7 MB)