Egészséges vagy veszélyes méregtelenítő étrend
A méregtelenítő diéták néhány nap alatt csodálatos eredményeket ígérnek, amelyek során az összes felhalmozódott méreganyag és vegyszer kiürül a szervezetből. Megfelelően, 3-4 napig tartva ezek a diéták javítják az egészség minőségét. Hosszú távon azonban a méregtelenítő étrend rendkívül veszélyes, és kiszáradáshoz, demineralizációhoz, sőt halálhoz vezethet.
Mi a méregtelenítő étrend
Mindenki tudja, hogy a méreganyagok veszélyesek az emberi testre. A toxinok olyan vegyi anyagok, amelyek negatív hatást gyakorolnak a szervezetre. Számos forrásból jutnak be az emberi testbe: víz, étel, bizonyos ételek elkészítéséhez használt vegyszerek, sőt a levegő is. Az emberi test ezeket a méreganyagokat olyan szervek segítségével dolgozza fel, mint a máj vagy a vesék. Így a toxinok izzadással, vizelettel vagy ürülékkel távoznak.
A méregtelenítő diéták a friss gyümölcsökből és zöldségekből, valamint sok folyadékból álló étrendet ösztönzik. Mint minden más étrend, a méregtelenítő étrendnek is veszélyes mellékhatásai lehetnek, különösen a tizenévesek számára. Az ilyen étrendet ösztönző emberek úgy vélik, hogy a toxinok nem ürülnek ki a szervezetből természetesen. A toxinok az emésztőrendszerben maradhatnak, és számos problémát okozhatnak, például fáradtságot, fejfájást vagy hányingert.
A méregtelenítő étrend alapelve a toxinokat tartalmazó bizonyos típusú élelmiszerek ideiglenes kizárása az étrendből. Az ilyen étrend célja a test megtisztítása minden méregtől és káros vegyi anyagtól. De az emberi test be van programozva, hogy öntisztuljon és természetesen megszüntesse ezeket a negatív elemeket.
A méregtelenítő étrend rendkívül változatos. A legtöbb azonban egész élelmiszer-kategóriák feladását jelenti a nyersen fogyasztott zöldségek és gyümölcsök javára. A nagy mennyiségű folyadékfogyasztás elengedhetetlen az ilyen étrendeknél. Néhány méregtelenítő diéta ösztönzi a beöntést a vastagbél tisztítására.
Ezeknek a méregtelenítő étrendeknek az azonnali és rövid távú eredménye, hogy az ember jobban érzi magát és egészségesebb életmódot folytat. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő diéták valóban sokkal gyorsabban segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Hogyan működik a méregtelenítő étrend
A méregtelenítő diéták tisztítják és eltávolítják a szervezetbe behatoló méreganyagokat szennyezés vagy egyéb tevékenységek, például dohányzás, feldolgozott ételek, alkohol és kávé révén. A méregtelenítő étrend időtartama néhány nap és néhány hét között változik. Ez idő alatt az ember elveszít néhány kilót, és jobban kezdi érezni magát. Ennek oka azonban a fogyás, és nem a toxinok eltávolítása.
A szakemberek azt javasolják, hogy a kizárólag folyadékokon alapuló méregtelenítő étrend ne tartson tovább 3 napnál. Ez alatt az idő alatt célszerű lazítani. Így elkerülheti az alacsony vércukorszint okozta baleseteket.
Mire kell figyelni, ha méregtelenítő étrendet követ
A méregtelenítő diéták célja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, és nem a fogyás. Így a legtöbb ember nem veszi figyelembe az orvosok ajánlásait, és hosszú ideig ilyen korlátozó étrendet alkalmaz.
A méregtelenítő étrend megkezdése előtt a következőket kell tudni:
1 A méregtelenítő étrend NEM ajánlott serdülők számára. A serdülőknek sok tápláló ételre van szükségük, elegendő kalóriával és fehérjével a harmonikus fejlődés biztosításához. Az éhínséggel járó étrendet és a teljes ételkategóriákról való lemondást a serdülőknek kerülniük kell. A különféle sportokat gyakorló tinédzsereknek sem szabad ilyen étrendet követniük, mert nem lesz elegendő energiájuk e tevékenységek elvégzéséhez. A méregtelenítő étrend veszélyes, sőt végzetes a tizenévesek számára.
2 A méregtelenítő étrend NEM ajánlott egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára. A cukorbetegségben, szív- és érrendszeri megbetegedésekben vagy krónikus betegségekben szenvedőknek nem szabad korlátozó étrendet alkalmazniuk vagy éhezniük. Azoknak, akiknek bizonyos étkezési rendellenességeik vannak, és a terhes nőknek kerülniük kell az ilyen diétákat.
3 A méregtelenítő diéták függőséget okozhatnak. Az éhezési étrendet követõ vagy gyakran beöntéshez folyamodó személy érzése hasonló a nikotin- vagy alkoholfüggõkhöz. Idővel ez a függőség veszélyesé válhat, és számos egészségügyi problémához vezethet, például különféle emésztési rendellenességekhez, szívbetegségekhez és akár halálhoz is.
4 A méregtelenítő kiegészítők veszélyes mellékhatásokkal rendelkeznek. A méregtelenítő étrendben használt étrend-kiegészítők többsége valójában hashajtó. A hosszú ideig alkalmazott hashajtók függőséget okoznak, a szervezet kiszáradásához és súlyos emésztési rendellenességekhez vezetnek.
5 A méregtelenítő étrend nem szünteti meg a zsírokat. Azok, akik ilyen étrendet követnek, rövid idő alatt elveszíthetnek néhány kilót, de különösen eltávolítják a vizet a szervezetből, és elválasztják izomtömegüket. A legtöbb ember újra hízik, amikor a méregtelenítő program véget ér.
6 A méregtelenítő étrendek legfeljebb egy hétig tarthatnak. Hosszú távon ezek a diéták sok egészségügyi problémát okoznak és kiegyensúlyozatlanná teszik az anyagcserét. Ezek a dolgok gyorsabb súlygyarapodáshoz vezethetnek az étrend feladását követően.
Méregtelenítő termékek és kezelések
A piacon számos olyan növényi termék található, amely természetes és biztonságos méregtelenítést ígér a test számára. Ezen termékek közül azonban sok tartalmaz hashajtót és vízhajtót, amelyek károsíthatják a szervezetet.
A hashajtók azonban beavatkoznak a toxinok szervezetből történő eltávolításának természetes folyamatába. Ily módon a toxinok csak ezen termékek jelenlétében ürülnek ki a szervezetből. Azok az emberek, akik étrendjükben méregtelenítést és étrend-kiegészítőket tartalmaznak, rabjaivá válhatnak ezeknek az anyagoknak.
A túlzott vízhajtók kiszáradáshoz vezetnek, amely egyes esetekben végzetes lehet. Ha a méregtelenítésre használt termékek túlzott vizeletet okoznak, akkor valószínűleg erős vízhajtókat tartalmaznak. Ilyen esetekben célszerű a kezelést abbahagyni és a jövőben a lehető legnagyobb mértékben kerülni az ilyen méregtelenítő termékeket.
Természetes méregtelenítéshez próbáljon ki probiotikus ételeket. Ezek rostot tartalmaznak és megakadályozzák a székrekedést.
Méregtelenítő diéták mellékhatásai
A méregtelenítő program megkezdése előtt tanácsos kikérni egy szakember véleményét. A diéta bizonyos mellékhatásai rendkívül veszélyesek lehetnek, különösen gyermekek, terhes vagy szoptató nők, serdülők vagy krónikus betegségben szenvedők számára.
A méregtelenítő diéta során a fontos tápanyagok távoznak a szervezetből. A következmények nagyon súlyosak lehetnek: kiszáradás, demineralizáció, a gyomor-bél traktus és az emésztőrendszer betegségei.
Egy másik mellékhatás pszichológiai jellegű. Legtöbbször a méregtelenítő kiegészítők függőséget okoznak. Azok az emberek, akik egymás után több napig éheznek, megzavarodnak, amikor egészséges étkezési programról van szó.
A hányás, hányinger, hasmenés vagy vércukorproblémák a méregtelenítő étrend egyéb mellékhatásai.
Mit kell tennie a méregtelenítés érdekében
Az egészséges test a máj, a vesék, a tüdő és a bőr segítségével képes természetes úton eltávolítani a méreganyagokat és vegyszereket. Kiegyensúlyozott étrendű, gyümölcsön, zöldségen, teljes kiőrlésű gabonán vagy halon alapuló embereknek nincs szükségük méregtelenítő étrendre. A természetes méregtelenítéshez célszerű a feldolgozott ételeket, zsírokat, cukrot és alkoholt nagy mennyiségben kizárni az étrendből.
Az egészséges test érdekében tanácsos a szükséges tápanyagokat beszerezni olyan ételektől, amelyek fehérjét (hús, tojás, bab) és kalciumot (tej, joghurt) tartalmaznak.