Egészségesebb trükkök és tippek főzése lusta szakácsoknak
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2018. március 18-án 20: 06-kor.
Szeretne egészségesen élni és sokkal gyakrabban főzni? Tippjeink elárulják, hogyan lehet ezt nagy erőfeszítések nélkül megtenni.
Nem mindenki tud főzni, nem mindenkinek van ideje főzni, De mindenekelőtt nem mindenkinek van kedve főzni ! Miért kellene órákat tölteni a konyhában, és rengeteg pénzt költenie drága alapanyagokra, ha a kebab-boltban is jóllakik? Természetesen a saját jóléted érdekében! Végül is az egészséges táplálkozás fontos, és néhány trükkel még időigényes sem. Íme a tippjeink az egészséges táplálkozáshoz:
1. Kezdje kicsiben
Senki nem mondja, hogy egész életedet fel kell fordítanod, és holnaptól kezdve csak nyers zöldségeket szabad enni. Apró dolgok elegendőek az egészségesebb élethez. Fogyasszon egy kis gyümölcsöt között, amit nem kell készítenie nagy és variálja a szokásos pizzáját egy kis zöldséggel . Minden út az első lépéssel kezdődik.
2. Próbálja ki az egyszerű recepteket
Senki sem válik egyik napról a másikra sztárszakácssá. Kezdje olyan receptekkel, amelyek csak néhány összetevőt tartalmaznak . Eleinte egzotikus fűszerek és a szaküzlet termékei nélkül is megteheti. A zöldségosztályon és a szupermarket húspultjánál minden megtalálható, ami egészségesebb főzéshez szükséges. Mindenekelőtt ne kényszerítsd magad főzni minden nap, ha nincs kedved hozzá. Előrelépés, ha csak minden második vagy harmadik napon áll a tűzhely mellett.
3. Főzzön nagyobb adagokat
Annak érdekében, hogy ne kelljen minden nap főzni, egyszerűen duplázza meg a receptben szereplő mennyiségeket. Ezután a maradékot hűtőszekrényben tárolhatja, és másnap egyszerűen felmelegítheti . Ha nem szereted ugyanazt enni két napig egymás után, sok étel is csodálatosan megdermedhet. Csak mindig ügyeljen arra, hogy jól csomagolja őket.
4. Trükkök az összetevőkkel
Gyakran varázsolhat egészségesebb ételeket, ha egyszerűen megváltoztat vagy hozzáad néhány összetevőt. Használjon például sima görög joghurtot, valahányszor egy recept tejszínt kér. Cserélje az olajat növényi vagy baromfihúsra, vagy a fehéret barna rizzsel. Sok étel csak egy kicsit több gyümölcs vagy zöldség. Adjunk hozzá néhány gombát a steak serpenyőjéhez, használjunk néhány friss paradicsomot a bolognesiekhez, vagy vágjunk epret a kukoricapehelybe.