Egészségesen fogyjon a friss ételek révén - WirEssenGesund
Ha egészségesen akar fogyni, csak egy hatékony módszer létezik. Ön maga készít friss ételeket a titok. A saját kezedben van az ételed. A feldolgozott dolgok túl sok cukrot, adalékot és zsírt rejtenek.
A helyes hozzáállás az egészséges fogyáshoz
Néhány font kevesebb lenne jó. Fogyni, igen, de egészségesnek kell lennie. De ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor meg kell változtatnia az ételéhez való hozzáállását. Nem számít, hogyan eszel, úgy tűnik, nem igazán juttatja el oda. Egyébként aggódna a fogyás miatt? Gyakran a láthatatlan dolgok híznak meg. A polcok tele vannak cukros és magas kalóriatartalmú ételekkel, amelyekre nem számíthat.
Tehát, ha az egészségét helyezi első helyre, akkor ennek megfelelően egészséges összetevőket kell használnia. Ezeket ritkán találják dobozokban és poharakban, frissek a gyümölcs- és zöldségpolcon, talán a fagyasztóban is fagyasztottak. Természetesen ezeknek a friss ételeknek a legtöbbjét még el kell készíteni. Most pontosan ez a munkád. Az egészséges fogyásnak semmi köze a nélkülözéshez vagy a nélkülözéshez, az ételek sokfélesége hihetetlenül nagy. De valamit tennie kell érte - főzni!
Egészséges fogyás és diéták
Másrészt azok, akik a mono étrendre vagy a fogyókúrás termékekre támaszkodnak, nagyon gyorsan elérik a határaikat. Ízét tekintve ezek egyike sem okoz örömet, és a legdrágább diétás por is határozottan nem tartalmaz semmit, amit a friss ételek nem kínálhatnak. Éppen ellenkezőleg, ha ízlésről van szó, akkor általában csak a csokoládéra és a vaníliára korlátozódik. Az élvezet valami más.
De miért mondom ezt? Ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor valamivel több időre van szükséged, mert a fogyás nem egyik napról a másikra megoldható. Ezen porok egyike sem elégíti ki hetekig és hónapokig az ízlelőbimbóinkat. Egy ponton eljön az a pont, amikor eleged van. Leteszed a csomagot a sarokba, és a fogyásról szóló törekvéseid megszűntek.
Az egészséges fogyás tartós
De mi történik akkor? Nem tanultál semmit, és csak dobj mindent a hajóra. A jó szándék eltűnt, és régi mintákba essz. Gyakran a különféle fogyókúrás kiegészítők azt ígérik, hogy este „normálisan” ehetsz, és csak egy ilyen nagyszerű turmixra van szükséged reggelire. Ennek azonban semmi köze az egészséges fogyáshoz.
De aki elkezdett gondolkodni a friss ételek elkészítéséről és összetételéről, az egy lépéssel tovább halad. Tudsz egy kicsit. Vannak olyan receptek, amelyeket az ember megszerett, és ezért folyamatosan felkerülnek az asztalra. Magad is tudod, mennyi cukor vagy olaj van az edényben, visszanyerted az ételek feletti uralmat. A régi étkezési szokásokba való visszatérés valószínűsége lényegesen kisebb. Általános szabály, hogy az elért sikerek sokkal hosszabbak vagy akár állandóak maradnak.
Az egészséges fogyás az étrend megváltoztatását jelenti
Pontosan erről szól az egészséges fogyás. Csak állandóan működik. Mert mi történik valójában, amikor elérte a kívánt súlyt? Utána mindent visszatesz az elejére, és újra eszik, mint korábban? Minden, amit fáradságosan elértek, akkor felesleges lenne. A diéta pontosan oda vezetett, ahol volt. De most meg akarja tartani a súlyát. Ha valóban fogyás turmixokat szeretne inni reggelire egész életében?
Az egészséges fogyás az étrend változása az egészséges és friss alapanyagok felé. Nincs senki, aki meghízna a zöldségekkel. Ez nem azt jelenti, hogy minden más nélkül meg kell tennie. De arra kell koncentrálnia, ami jó neked. A szelet és a currywust biztosan nem.
Az íz felfedezése az egészséges fogyás következménye
Magamnak sikerült csaknem 15 kilót leadnom egyetlen év alatt. Mit tettem? Semmi különös, mert valójában nem is terveztem a fogyást. A célom inkább az volt, hogy elkerüljem az összes egészségtelen ételt. Eleinte arra kényszerítettem magam, hogy sokkal több zöldséget és gyümölcsöt egyek, és mindent frissen készítsek el. Akkor az evolúció segített nekem.
Az emberek a szokások teremtményei! Sok mindent, amit eddig vonakodva ettem, néhány hét után nagyon megtetszett. Az egészségesen fogyni öröm lett, és szinte magától jött. Ezért vagyok meggyőződve arról, hogy bárki meg tudja csinálni. A főzés nem nehéz, csak meg kell csinálni. A rutin magától jön, és egy bizonyos ponton szinte oldalra megy az, amit eredetileg munkának láttál.
Egészségesen fogyni azt jelenti, hogy érezzük a testünket
Az a szép benne, hogy azóta többé-kevésbé következetesen ugyanazon a szinten tartom a súlyomat. El kell ismerni, hogy nem teszem fel magam minden nap a mérlegre, mert véleményem szerint ez kontraproduktív. Magad mondhatja el, hogy lefogyott vagy hízott-e. Ehhez nincs szükség a mérlegre. Akik naponta mérlegelik magukat, azoknak mindig kudarcokkal kell megküzdeniük. Mert teljesen valószínűtlen, hogy a kijelző minden nap valamivel kevesebbet mutasson. Ennek eredményeként mindig lesz még néhány bánatod, mint előző nap, és így mindig bizonyos elégedetlenséget érzel. De ha csak két-három hetente ellenőrzi magát, akkor nagyon valószínű, hogy minden alkalommal valamivel kevesebb jelenik meg a mérlegen. Fogyjon le a siker garanciájával!
Az egészséges fogyás lassú fogyást jelent
Egyébként nem egészséges a túl gyors fogyás. Ha valóban egészséges módon szeretne fogyni, akkor nem rohamos diétát folytat, inkább sok apró lépést tesz meg, mint egy nagyot. Biztosan már nem kell senkinek elmondania, hogy a test megszokja, hogy nem eszik eleget, majd aktívan küzd az éhezés ellen. Miután aktiválta a test saját energiatakarékos módját, nagyon nehéz lesz egészséges módon lefogyni ... Akkor nemcsak a gyengébb önmagával, hanem a saját testével is küzdeni kell.
A teljes táplálkozás az egészséges fogyás része
Általában elveszíti a harcot a saját teste ellen. Vagy az élet lesz az egyetlen kínzás minden túlfogyasztott kalória számára, vagy elkerülhetetlenül újra hízik. Tehát, ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor meg kell ennie a telit és ezt anélkül, hogy rengeteg kalóriát fogyasztana. Itt ismét teljes körrel érkezünk. Senki sem hízik a zöldségekkel. Az ön által készített friss étel a sikeres fogyás kulcsa.
Sok sikert kívánok mindenkinek az egészséges fogyáshoz és természetesen nagyon jó szórakozást az új ízek felfedezéséhez. Amit soha többé nem fogok megenni: Egyél egyoldalúan! Túl unalmas lenne 😉