Egészségesen fogyjon Emily Ratajkowski étrendjével, a pillanat legszexisebb modelljével
Emily Ratajkowski a pillanat egyik legszexisebb modellje. A 25 éves fiatal beismerte egy ilyen gyönyörű test titkát. Emily azt mondja, hogy szinte bármit megenged magának, éhezés és apró örömök feladása nélkül.
Először is, a barna szereti a húst, és inkább a magas fehérjetartalmú étrendet. Ha a fogyás célja, a fehérje szerepet játszik a jóllakottság előidézésében és a zsírégetés felgyorsításában. Kedvező lenne azonban elkerülni a vörös húst. Ehelyett válasszon könnyebb fehérjeforrásokat, például diót, babot vagy csicseriborsót, csirkét vagy halat - írja az okmagazine.ro.
Fotó: Emily Ratajkowski/Instagram
Emily sem riad vissza a szénhidráttól. Azt mondja, hogy minden az egyensúlyról szól, és ami a szénhidrátokat illeti, gondoskodik arról, hogy ne olyan forrásokból dolgozzák fel és finomítsák, mint a tészta és a fehér liszt, vagy a fehér rizs, hanem olyan források, mint a barna rizs és a quinoa.
Fotó: Emily Ratajkowski/Instagram
A 25 éves fiatalember figyel az ételadagokra is - igyekszik nem megenni az öklénél nagyobb szénhidrátadagot.
Fotó: Emily Ratajkowski/Instagram
Éljen a friss gyümölcslé! Emily imádja őket, mint bármely más női csillag, aki a testén tartja magát. A kezdő színésznő inkább friss, házi gyümölcslevekkel veszi be a napi vitaminokat.
Fotó: Emily Ratajkowski/Instagram
Emily étrendjének titka nagyon tetszik és új: a kurkuma. Ez egy speciális fűszer, amely kurkumint tartalmaz - ez a vegyület borsmentával kombinálva gyulladáscsökkentő, rákellenes, antibakteriális hatású, különösen támogatja az emésztést és megakadályozza a puffadást.