Egészségesen gyakoroljon Térdfájdalom edzés közben Mire kell figyelni

Ha a térd kocogás, erőgyakorlatok vagy állóképességi sportok közben fáj, a test figyelmeztető jelzést küld. A sportolónak ezt hallgatnia kell. Öt tipp a tanácsadó központból.

írta Julia Gohde
2017. október 26., 4:12

A sport erősíti az izmokat, a csontokat és az inakat, erősíti a szív- és érrendszert, valamint az immunrendszert és megelőzheti az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség vagy agyvérzés. Ezt megerősíti a Robert Koch Intézet fizikai aktivitással kapcsolatos tanulmánya is. A felnőttek egészségi állapotának nyomon követésével foglalkozó németországi tanulmányban az intézet azt is megállapíthatta, hogy a fizikailag aktív emberek aránya az utóbbi években jelentősen megnőtt. Sokkal rosszabb, ha a térdfájdalom csökkenti annak élvezetét vagy a fizikai mozgás lehetőségét.

A panaszok okai sokfélék lehetnek - például akut sérülés vagy tartós túlzott vagy helytelen stressz okozta károsodás. Annak megakadályozása érdekében, hogy az osteoarthritis kialakuljon vagy súlyosbodjon egy meglévő, ezt az öt tippet szívesen meg kell venned:

---