Egészségre veszélyes étrendek; Virginie büretta
A legfrissebb tanulmányok szerint a francia nőknek csak 14% -a érezné jól magát testében ... 16% -a vékonyabb az átlagosnál, de retteg attól, hogy néhány grammot bevegyen. Szánjon időt arra, hogy elolvassa ezeket a sorokat, ha diétát szeretne kezdeni anélkül, hogy az egészségét veszélyeztetné. Itt található az egészségre veszélyesnek tartott étrendek nem teljes listája.
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
Csodatermék-kísérletek, kiegyensúlyozatlan étrend, az úgynevezett zseniális táplálkozási szakemberek, a zöld teafüggők, a saláta levelek követői: a fogyókúra a szokássá vált.
A társadalmi nyomás növekszik, belsővé válik, befolyásolja személyes életét és morálját ... Normális! Nem mehetünk többé vásárolni vagy magazint olvasni anélkül, hogy szembesülnénk az "ideális testtel". Tehát fogyni szeretnél, hogy tetszel (magadnak), de rosszul érzed magad.
Következmény: az étkezési magatartás alkalmatlanná vált, számtalan hamis hiedelem és kész ötlet emelte.
Eredmény: reggel megesz egy tál alacsony zsírtartalmú gabonafélét sovány tejjel és gyümölcslével, ebédre elkészített homályos salátát, este levest és joghurtot. Vagy megfosztja magát a kenyértől, és kihagyja a könnyű SOI DISANT joghurtokat. Ha fiatal vagy, megolvadsz; ehelyett hallja a vízvesztést, az izomtömeg elvezetését és a depressziót ... 40 éves kortól megduzzad, megpuhul és kimeríti. Szinte semmit nem eszel, de nem fogysz: orvosilag és diétás szempontból ez nem csoda!
Egész életedre csak egy tested van, meg kell őrizned, védendő eszköz.
Hagyjuk abba a hiedelmet, hogy az étkezések között nem szabad enni semmit, törölni kell az összes zsírt, ne együnk késő este ... Ha megfelelő egyensúlyt teremtenek az energiabevitel és a kimenet között, akkor nem fog grammot nyerni. Az, hogy folyamatosan megfosztod magad, nem normális, az étkezés nem hízik meg, a bűntudat megöli az örömöt, nincs jó vagy rossz étel, csak az az étel alkalmas, amely megfelel az igényeinek és az ízlésének: ideje megbékélni a tányérod.
Tanulja meg hallgatni éhségét, főzni ízléssel, desszertet fogyasztani, kevesebbet enni, ha bulija után nincs étvágya.
- Keményítő nélküli étrend
ELV: az ilyen típusú étrendben a keményítő (vagy szénhidrát) bevitele nagyon alacsony, vagy akár megszűnik. A cél a tartalék lipidek (zsír) mozgósítása lenne az energiához.