Egészségügyi 6 ok, amiért olyan egészséges a görög joghurt - Schweizer Illustrierte
6 ok, amiért olyan egészséges a görög joghurt
Szeretne egy egészséges reggelit, amely megolvasztja a kalóriákat, elősegíti az izomépítést, és ugyanakkor jót tesz a bőrének? Aztán megtaláltuk a tökéletes megoldást az Ön számára - és ez egyenesen Görögországból származik.
A görög joghurt nemcsak finom, hanem igazi csodaszer is!
A tenger a fehér redőnyös házak alatt fortyog - gondolataink még nyáron lebegnek. Pontosabban Görögországban. De hagyd abba: azt a görög ünnepi érzést egyenesen a reggelizőasztalhoz vihetjük? A görög joghurt a kulcsszó - és valóban (szinte) mindenre képes!
A tejszerű kulináris élvezetek elengedhetetlenek minden reggeliző rajongó számára. Mézzel, dióval vagy bogyókkal dúsított semleges joghurt görög finomságot varázsol a konyhába. És mivel a joghurt több zsírt tartalmaz, mint a hagyományos tejtermékek, kétségtelen, hogy ebédig jóllakunk.
Ha most azt gondolja, hogy a cucc csak finom és megtölti a gyomrát, akkor levágta magát. Itt van még hat ok arra, hogy egy görög kalandba ugorj.
A csontok védelme és ereje
A joghurt sok kalciumot és fehérjét tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek csontjaink védelméhez és állapotához. A kalcium csökkenti az oszteoporózis kockázatát is.
Bélünk támogatása
A görög joghurt tele van probiotikumokkal, ami jó baktérium. Ezek segítenek helyreállítani a baktériumok egyensúlyát a belekben, és ezáltal javítani annak működését.
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
Igen, jól olvastad: a görög joghurt valóban segíthet csökkenteni a vérnyomásunkat. Mellesleg erre derült ki egy USA-ban végzett vizsgálat, amely több mint 700 emberrel végzett tesztfázist hajtott végre, akik többségének csökkenteni tudta a vérnyomását.
A reggeli arcmaszkká válik: a csodajoghurt akár pattanásokkal és mitesszerekkel is küzdhet. Egyszerűen megdörzsölheti a joghurtot az arcán, vagy felviheti közvetlenül a kipirosodott bőrre. A vörösség lehűl, és elmúlik. Ugyanakkor a pattanások kiszáradnak és az eltömődött pórusok megnyílnak.
Izomtáplálék
Mint mondtam, a görög joghurtban sok fehérje van. Tehát a fitnesz narkók, vigyázzatok: a joghurt igazi izomkészítő! Az erőnléti edzés után a legjobb, ha kanalazunk egy részét a krémes egész körből, így azonnal felszerelhetjük az ideális tápanyagokkal a frissen edzett izmok regenerálódásához és fejlődéséhez.
Anyagcsere-emlékeztető
Már nem titok, hogy a joghurt sokáig jóllakik (nem utolsósorban a fehérjék miatt). De az a tény, hogy az anyagcserét is elindítja, további plusz. A testünk emiatt több kalóriát éget el.
Ismét összefoglalva: Most vannak izmaink, csontjaink kemények, mint az acél, jó az anyagcserénk, a ragyogóan szép bőrünk ÉS mindez természetes és mindenekelőtt egészséges alapon - mi ezt vesszük!