EGÉSZSÉGÜGYI AKTÍV e

Németországban 23 millió (!) embernek van magas vérnyomása, és ez a tendencia növekszik. De van egy jó hír is: az érintettek maguk is sokat tehetnek azért, hogy pozitívan befolyásolják a vérnyomást. Mert csak néhány klinikai képnek van annyi köze az életmódhoz, mint a magas vérnyomáshoz. Az étrend, a testmozgás és a stresszcsökkentés a legfontosabb elem, amely közép- és hosszú távon általában többet tehet a gyógyszeres kezelésnél.

egészségügyi

Jobb, mint a gyógyszeres kezelés

2017 telén egy új tanulmány jelent meg az USA-ban, amely elsősorban a táplálkozásra összpontosít. Arra a következtetésre jut, hogy a magas vérnyomás megfelelő szabályozása sok esetben egyedül étrendjének megváltoztatásával érhető el. A tudósok képesek voltak kimutatni, hogy az enyhén vagy közepesen magas vérnyomásban szenvedők, akik csökkentették étrendjük sótartalmát, és követték az úgynevezett DASH diétát („Dieter Approaches to Stop Hypertension”), gyógyszeres kezelés nélkül csökkenthetik vérnyomásukat. A DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halakban, diófélékben és baromfiban gazdag. A vörös hús, édességek és édesített italok viszont tabuk. Különösen érdekes: A legnagyobb hatást azok érik el, akiknek a vizsgálat kezdetén volt a legmagasabb a vérnyomása. Ebben a csoportban az étrend változásának még nagyobb hatása volt, mint a gyógyszeres terápiának.

Az életmód fontosabb, mint a gének

„Ma már tudjuk, hogy aki elegendő testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet folytat, akár 17 évvel is tovább élhet! Ez azt jelenti, hogy az orvoslás egyre inkább az egyéni életmódra összpontosít. ”- kommentálja Stefan Schmidt-Troschke, a GESUNDHEIT AKTIV munkatársa. „A genetikai hajlam viszont kevésbé tűnik befolyásolónak, mint azt korábban feltételezték. Az egészséges életben élőknek egyértelmű előnyei vannak. Az antropozófiai orvoslásban évek óta életmódváltással kezeljük a magas vérnyomást - jó eredménnyel. Erre a célra kidolgozták a három típusú koncepciót, amely aktívan bevonja a beteget. Az ehhez hasonló, az USA-ból származó tanulmányok segítik a betegek motiválását. Mert még mindig könnyebb mondani, mint megtenni, hogy feladják a régóta fennálló szokásokat, például az egészségtelen táplálkozást. "

A könyv "A magas vérnyomás csökkentése - 3 típusú koncepció" Annette Bopp és Dr. Thomas Breitkreuz (GU Verlag, 12,99 euró) világosan és érthetően elmagyarázza, hogyan épül fel és valósul meg a mindennapi életben a három típusú koncepció.