Egészségügyi fitnesz a vízben, hogy fitt maradjon; Monitorul de Suceva - 2008. május 19., hétfő
Egészség
Fitnesz a vízben, hogy fitt maradjon
A vízi fitnesz ideális alternatíva az edzőterembe járáshoz azok számára, akik meg akarják őrizni fizikai formájukat, ötvözve a hasznosat a kellemesel.
A vízben végzett testedzés a legjobb módja a mindennapi stressz megszabadulásának, ugyanakkor kiváló módszer az izmok és az agy edzésére is. A vízi torna vagy az aqua-fitnesz az ideális alternatívát kínálja az edzőterembe járáshoz, amely gyakran megterhelő.
Kellemes alternatíva.
Az edzés az erőnlét megőrzésére vagy a plusz kilók leadására most igazi öröm, a gyakorlatok végrehajtására tett erőfeszítéseket a vízzel való érintkezés öröme díjazza. Ez egy jó módszer az erőnlét elvégzésére anélkül, hogy a kemény talajjal történő becsapódás negatív hatásokat szenvedne az ízületekben és az inakban.
A vízi fitnesznek szentelt számos medence egyikében elérhető eszköz a Moonwalker. Lehetővé teszi az úgynevezett "havi sétákat" gravitáció hiányában, azaz természetes mozgásokat anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ízületekre. Amikor egy orvos nyakig belép a vízbe, a gravitációs erő nagymértékben csökken.
A Moonwalker tökéletes eszköz fogyni vágyók számára, azok számára, akik szeretik a járást és a futást, de azok számára is, akiknek problémái vannak a térdükkel vagy a csípőjükkel. Aktiválja az összes izomcsoportot, ezáltal lehetővé téve a teljes edzést.
Van még egy Magic Aquaball a vízi fitneszhez, egy kifejezetten gyakorlatok végrehajtására tervezett labda.
Egy másik eszköz, amely segítséget nyújt a gyakorlóknak, a Moon Bite Step, egy új típusú léptető, amelyet a vízi környezetben alkalmaznak.
A vízi fitnesz előnyei.
Az edzőteremben végzett gyakorlatoktól eltérően a vízi erőnlétet minden ember gyakorolhatja, függetlenül az erőfeszítéstől vagy az egészségtől. Amellett, hogy a vízi torna kiváló megoldás az erőnlét fenntartására, valódi terápia azok számára, akiknek problémái vannak a csuklójukkal, a gerincükkel, és a testmozgás lehetősége azok számára, akik szívbetegségben szenvednek és akik erőfeszítés tilos. Az Aqua-fitnesz stimulálja a vérkeringést, jótékony hatással van a szívre és a szív- és érrendszerre.
Hatékonyság.
Ezenkívül a vízi gyakorlatok az instabil környezet miatt, amelyben végzik, minden izomcsoport részvételét megkövetelik az egyensúly fenntartásának megkísérlésében.
Ez a fajta torna kiváló eszköz a narancsbőr elleni küzdelemben, az eredmények viszonylag rövid idő alatt jelentkeznek.