Egészségügyi információk; Kövér ember; nem lehetek s; n; nak nek; és
Nem ritkán valószínűleg hallotta a "kövér és szép" mondást. A valóságban azonban a zsír rövid idő alatt nemcsak a szépséget, hanem az egészséget is rabolja tőlünk. Gheorghe Caradja endokrinológus arra figyelmeztet, hogy az emberiség legfontosabb fegyvere az elhízás ellen a helyes információ és az egyensúly a helyes étrend és a napi testmozgás között. Az orvos mindenkinek elmagyarázza, aki hízik velünk.
Mr. Gheorghe Caradja, egészséges lehet és kövér?
Nem, egyáltalán nem. Kövér és egészséges lehetsz viszonylag rövid ideig, talán éppen az elhízás kezdetén. Idővel sok változás következik be a testben.
A legegészségesebb ember annak tekinthető, akinek testtömege normális. A kövér embert egyes népeknél gyönyörűnek tartják, beleértve a mezőnyben kevésbé beavatott moldovákat is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ember is egészséges. Az országban mindenki azt mondja, hogy az egészséges emberek a beteljesültek, de a dolgok egyáltalán nem ilyenek. A tájékozott emberek tudják, hogy folyamatosan törekedniük kell a normális testtömeg fenntartására. Csak ilyen körülmények között az összes testnek lehetősége van maximálisan ellátni feladatait.
Hol okozza a legtöbb problémát a zsír felhalmozódása? Mennyire veszélyes a derékon felhalmozódott zsír?
Általában a zsír felhalmozódása mindenhol zavaró. Amikor a felesleges zsír felhalmozódik, a rekeszizom felemelkedik, a légzés korlátozott, csak a tüdő fele lélegzik, ha a zsír jobban felhalmozódik a hason. Általános szabály, hogy a zsír szinte minden arányban felhalmozódik, beleértve a hasat is. Ebben az esetben a vér nem oxidálódik, rossz minőségű, és ez a vér táplálja az agyat és a szívet, ezért a több zsírtartalmú emberek életminősége alacsonyabb. Emellett csökken a memória, a figyelem, a látás, a fejfájás, a szédülés, az idegesség, a fáradtság, nem beszélve a magas vérnyomásról.
A hasra felhalmozódó összes zsír nemcsak a rekeszizomot, hanem a szívet is nyomja. A szív általában vízszintes helyzetet foglal el, elhízott ember esetében az erek keskenyek, majd a szívnek több erőfeszítést kell tennie a két áramkör elérése érdekében. A szív kitágul, ellazul, elveszíti tónusát, és különféle betegségek jelennek meg. A vér megmarad az egész testben, duzzadt alsó végtagok, máj, folyadék halmozódik fel a hasban és a tüdő mellhártyái között. És ebben az esetben a légzés korlátozott, köhögés lép fel, a tüdőben staglik.
Az orvosok kivételesen jók lehetnek, de amíg a felesleges kilók el nem tűnnek, amíg a vér minősége nem növekszik, az életminőség sem fog javulni. A tájékozatlan betegek azt hiszik, hogy kórházba mennek, és örülnek, ha az orvos sorozatos gyógyszereket és infúziókat ír fel nekik, mert így azt gondolják, hogy megszabadulnak egy bizonyos állapottól, és jónak tartják ezt az orvost. Nem tekintik jónak azt az orvost, aki egy órán át elmagyarázza nekik, mi az egész probléma. A neurológus nagyon kompetens lehet, de ha a felesleges kilók nem tűnnek el, és a vér nem látja el megfelelően az agyat, akkor sem infúzió, sem gyógyszer nem lesz hasznos. Tehát a kardiológussal - amíg a szív nem foglalja el kiinduló helyzetét, addig az erekre nehezedő nyomás megszűnik, semmi sem segít. Ehhez az embereknek érdeklődést kell tanúsítaniuk az egészséges életmód és a testtömeg normalizálása iránt.
Hogyan figyeljük a testtömegünket?
Nagyon jó, hogy hetente legalább egyszer minden családtag megméretteti magát.
Melyek a moldovák leggyakoribb étkezési hibái?
A leggyakoribb hiba az, hogy az emberek túl sokat esznek este. Napközben mikor és hogyan ragad, de este egész nap eszik. A férfinak annyit kell ennie, amennyit el fog költeni a következő órákban. Egész vasárnap alszik, aztán csak kóstolgat valamit, a nap első felében keményebben fog dolgozni, akkor egészséges reggelit kell reggeliznie.
Általában azt javasoljuk, hogy az alap étkezést reggel vegyék be, hogy a test minden tápanyagot megkapjon, amely teljes kapacitással működik. Ideális lenne a teljes napi kalóriabevitel 25% -át biztosítani reggel, 25% -ot délben és 20% -ot este. Reggeli, ebéd és vacsora között jó, ha 15% -ot falatozunk. Jó, ha nem kevesebb, mint 3 óra van minden étkezéstől. Az idegrendszeri betegségekben, a szívbetegségekben szenvedők esetében a test gyorsabban használja fel az energiát, és a helytelen táplálkozás az étkezéstől számított 3-4 órán belül hipoglikémiához vezet, ami azt jelenti, hogy a glükóz koncentrációja csökken vér és ez a viszonylagos éhség irritálja az agyat, a szívet, ezért súlyosbodnak az egészség.
Az éhezés jó?
Egyesek szerint az éhezés irritálja az agyat, ezért a mérsékelt irritációk életre hívják. Kivételes esetekben jó. Ideális esetben az embernek minden nap ennie kell attól függően, hogy milyen energiaköltségeket fog viselni. Nem ajánlom senkinek az éhezését. Élelmiszerekkel való visszaélés esetén másnap az illető természetes kereskedelemben részesített méregtelenítőhöz folyamodhat, nem pedig kereskedelemből.