Egészségügyi italok Mit tehetnek valójában az új Vital italok?
Ez valóban létezik? Wellness italok, amelyek egészségessé tesznek minket? Vagy legalábbis szebb? Vagy ez csak az élelmiszeripar marketinges trükkje? Alaposan szemügyre vesszük az ígéretes nevű, jelenleg mega-hip egészséges italokat, mint a méregtelenítő italok vagy az infúziós víz, és megmutatjuk, melyikük tesz többet a szomjúságnál, és melyik nem.
Kezdjük a jó hírrel: Igen, valóban létezik: egészséges italok a szebb bőrért. Ursula Schöller, a holisztikus táplálkozási és közgazdász elmagyarázza: „A testünk körülbelül 65 százalék vízből áll, ezért csak logikus, hogy az elfogyasztás nagyon-nagyon fontos. Testünknek a hatékony sejtmunkához vízre és tápanyagokra van szüksége ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok és aminosavak formájában. ”Minél jobb a szervezet sejtjeinek ellátottsága, annál jobb a bőr sejtjeinek. A nedvességtől kövérké válnak. Ez megfeszíti az arcszínt.
Nem kell diétás italokat fogyasztani!
Az úgynevezett diétás italok ellen azonban figyelmeztetést kapnak. A mintegy 4000 résztvevővel végzett Framingham szívvizsgálat azt mutatja, hogy az édesített étrendes üdítők és üdítők hasonló negatív hatással vannak az egészségre, mint cukros kollégáik. Többek között elősegítik a fogszuvasodást, a cukorbetegséget, növelik a stroke és a demencia kockázatát, és megterhelik a szív- és érrendszert.
"Vizsgálataink összefüggést mutatnak a diétás italok megnövekedett fogyasztása és az agy sorvadása között, beleértve az agy térfogatának csökkenését és a memória funkciójának csökkenését" - mondta Matthew Pase, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa. "Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik mindennap fogyókúrás italokat fogyasztottak, akár háromszorosára növelték a stroke és a demencia kockázatát" - teszi hozzá a tudós.
Méregtelenítés és sejtnövelés egészségitalokkal
A teák előnye a víz forrásban rejlik. Ez növeli a víz sejtáteresztő képességét. Így az ásványi anyagok jobban jutnak a sejtbe, mint csapvízzel vagy ásványvízzel.
Élénk ital: gyömbér tea
Öntsön 1,5 liter frissen forralt vizet kb. 10-15 szelet finomra vágott gyömbérre. Ízlés szerint adjuk hozzá egy citrom levét és édesítsük meg (méz vagy agave szirup). Másodlagos növényi anyagainak köszönhetően a gyömbér stimuláló, antibakteriális és vírusellenes hatású. De hányinger vagy fájdalom ellen is működik, és mint minden gyógyteát, hidegen issza.
Wellness italok - csak szép nézni?
De Ursula Schöller azonnal javaslatot tesz a vízkeverékekre a TÖBB szükséges növényi anyaggal (antioxidánsokkal és mikroelemekkel):
Az egészséges italok savasak
1 liter víz 2-3 evőkanál almaecettel és fél ékbe vágott alma és 2-3 narancs szelet. "Nagyon alapvető, és fontos enzimeket tartalmaz, amelyekre az anyagcserénknek és a belünknek sürgősen szüksége van" - mondja Ursula Schöller. Az arónialével ellátott víz is jó. Ez a kombináció bőségesen biztosít antioxidánsokat. Hatékony mikrotápanyag-szállító, amely kevés gyümölccsel előállítható.
Létfontosságú ital: chia víz!
Készítsen egy-két evőkanál chia-magot egy citrom levével (a C-vitamin szükségletének körülbelül 40% -át fedezi) és 1,5 liter vízzel (főtt és lehűtött). Ursula Schöller: „A chia mag gazdag ásványi anyagokban és omega 3 zsírsavakban, amelyekre sürgősen szükségünk van. Fontos védelmi funkciót tölt be a cellában, és értékes javítási munkákat végez. "