EGÉSZSÉGÜGYI RIKKEK 5 ARANY SZABÁLYOK A LEAN Domyos Decathlon által történő tartózkodására
Függetlenül attól, hogy élethigiéniánknak, étrendünknek vagy a körülöttünk lévő stressznek köszönhető-e. testünket olyan bírósági variációknak vetik alá, amelyeket nem mindig könnyű ellenőrizni. Fedezze fel trükkjeinket, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni velük: Itt 5 aranyszabály a karcsúság megőrzéséhez és hogy tartsa a vonalat.
Méregtelenítő ételek
A gyümölcs- és zöldségrész csak a tennivaló Antioxidánsok tankolni. Ott megtalálja a méregtelenítő ételek elismert, jótékony hatásukkal: ürítő, antibakteriális, vízhajtó. A méregtelenítő kúra segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetéből, és ugyanakkor elhagyja azokat sújt veszteni. A fő szövetségesek ebben a harcban? Káposzta, cékla, articsóka, ananász, citrom, alma, petrezselyem, piros gyümölcs stb. Vessen véget a csalódásnak, változtassa meg a recepteket és az összetevőket a lehető leggyakrabban, hogy ez a diéta öröm maradjon: rakott, saláták, levesek, ropogós zöldségek stb. így kihasználja annak minden jótékony hatását hogy megtartsa a karcsú vonalat.
Víz az egész vonal mentén
Igyon legalább 2 liter vizet naponta, hogy teste jól ürüljön! Ez egy hatékony fegyver a szennyező anyagok és toxinok eltávolítására a szervezetből, a szövetek tisztítására és a vízvisszatartás elleni küzdelemre. Ha nehezen tud sima vizet inni, adjon hozzá néhány csepp citromlevet. Ellenkező esetben készítsen magának zöld teát: segít szabályozni a zsíros anyagokat és vitalitást ad. A mi Karcsúsító tipp? Fél órával étkezés előtt, ha vizet iszik, gyorsabban érezheti magát a jóllakottságban, ami segít kisebb mennyiségű étkezésben! Az ivott víz nemcsak karcsú marad, hanem elősegíti a sejtek regenerálódását és az izzó arcszínt is.
„Al dente” konyha
Csökkentse a főzési időt, ez egy egyszerű, de döntő gesztus. Ez megőrzi a zöldségek vitaminjait, ásványi anyagait és rostjait. Egyébként ideális nyersen enni. A Gőzös jó alternatíva lehet az ételek jótékony hatásainak megőrzéséhez. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy fenntartsa vonalát és karcsú maradjon. Azok számára, akik ezt túlságosan unalmasnak és ízléstelennek tartják, tálalás előtt adjunk hozzá egy kanál repceolajat omega-3 forrásként, és a dolog megkarcolódik!
A masszázsok lecsapolása
A narancsbőr a legtöbb nő rémálma. Miután rendeződik, nagyon nehéz önállóan megszabadulni tőle. Ebben segíteni, Kiválasztja a zsírsejteket és karcsú marad, kövesse ezt a tippet: tegye a A gyúrás és a gördülés mozgásának módszere otthon. Kenjen egy jó anti-cellulit krémet azokra a testrészekre kis görbékkel, majd szorítsa meg a célterület bőrét és tekerje az ujjai közé. Ismételje meg ugyanazokat a gesztusokat egymás után háromszor minden zónában, hetente egyszer látható eredmények elérése.
Sport, abszolút
Ne felejtsd el Gyakoroljon rendszeresen, hogy a súlya a mérlegen maradjon hogy ismét kiegyenlítsen! Zumba, stepdance, aerodance, kerékpározás, gyomor-láb-fenék edzés… közben fitnesz minden rendben van, feltéve, hogy valódi sporttervet készítenek a célok elérése érdekében. Motiválja magát egy vagy több barátjával, hogy tovább tartsa erőfeszítéseit. Körül fog látni maradj karcsúés a sport a legjobb módja más ötletek előállításának! Ne habozzon, kérjen tanácsot orvosától és egy testedzőtől a megfelelő választás érdekében. Most rajtad a sor: nekilátott, hogy visszanyerje karcsú vonalát!