Egészségügyi sportok Egészségügyi és rehabilitációs sportklub Elsteraue e
Az egér sport egy változatos, strukturált és szisztematikus mozgásprogram 3-6 éves gyermekek számára. A durva és finom motorikus képességek mellett a kicsik koordinációját, teljesítményét és társas viselkedését is képezik és támogatják. A mozgás természetes késztetését ki kell élni a pályával.
Célok egér sport:
- Durva és továbbfejlesztése… Folytassa az olvasást →
A Fit mit Sport változatos edzésprogramot kínál minden korosztály számára. Az erősítő és nyújtó gyakorlatok mellett különösen a koordinációt kell képezni. Ezt a népszerű pályát sokfélesége és a hasonló gondolkodású emberekkel való sport öröme egészíti ki.
A sportnak megfelelő célok:
- Az erő, az állóképesség javítása ... Folytassa az olvasást →
A felszerelési kör egy hatékony és következetesen oktatott edzés az erőeszközökről. A tréner meghatározza az intenzitást, az időtartamot és a testmozgást, és folyamatosan figyeli résztvevőit. Az izmok gyengéden és egyenletesen épülnek fel, és az izom egyensúlyhiánya kiegyensúlyozott.
Az eszközkör céljai
- A fő izomcsoportok erősítése
- A helyes mozgássorok megtanulása ... Folytassa az olvasást →
A vízi aerobik ideális fitnesz- és testmozgás sportként minden életkorú egészségtudatos ember számára.
Az izomerő, az állóképesség és a mozgékonyság edzése különösen hatékony vízben, ugyanakkor kíméli az ízületeket. A vízi aerobik ötvözi a víz különleges egészségfejlesztő hatásait a célzott mozgásedzéssel. Folytassa az olvasást →
A Pilates egy tornagyakorló edzés, amelyet fejlesztőjének neveztek el. Számos izomcsoportot edz és nyújt különböző testtartásokon keresztül, javítja a test feszültségét, enyhíti a stresszt és ennek eredményeként erősebb testet, nyugalmat és egyensúlyt hoz.
Pilates célok:
- Különösen a hátsó és törzsi izmok erősítése ... Folytassa az olvasást →
A gerinc torna optimális torna edzést kínál a hátnak. Célzott erősítő, nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal javítja a testtartást, és megakadályozza vagy ellensúlyozza a hátfájást. Az egész gerinc finoman mozgékonyodik és stabilizálódik.
A gerinc torna céljai:
- Különösen a hátsó és törzsi izmok erősítése
- A megfelelő emelés gyakorlása ... Folytassa az olvasást →
A tánc egy igényes teljes testű edzés, amelyben a különböző zenei stílusokat használják a változatosság megteremtésére. A tánc nemcsak a szakemberek számára alkalmas, de mindenkit megszólít, aki szereti a táncot.
Célok tánc:
- Az állóképesség növekedése
- különösen alkalmas fogyásra
- A koordinációs készségek fejlesztése és fenntartása
Az ábraedzés egy hatékony és változatos sportprogram, amely az egész test tonizálására összpontosít. Nem csak az egyes izmokat edzik, hanem egész izomláncokat.
Az alakképzés céljai:
- Az izmok erősítése a problémás területeken
- A test különböző területeinek megfeszítése
- Javítsa a mobilitást
Az intenzív jóga az összes fő izomcsoportot edzi és nyújtja, javítja a test feszültségét, csökkenti a stresszt és ennek eredményeként békét és egyensúlyt teremt.
Intenzív jógacélok:
- Különösen a hátsó és törzsi izmok erősítése
- Kikapcsolódás
- Javítsa a mobilitást
Az idősebb torna ellensúlyozza az izmok életkorhoz kapcsolódó lebontását, mozgékonyságát és koordinációját. Olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek a napi rutinon alapulnak, és kifejezetten a törzset, a gyomrot és a hátat edzik.
Célok idősebb torna:
- Az erő, állóképesség, rugalmasság és egyensúly javítása
- Könnyebb és fájdalommentes mozgás a mindennapi életben ... Folytassa az olvasást →
A Back Fit egy torna gyakorlási program minden korosztály számára. Kifejezetten erősíti a hát izmait, és biztosítja a gerinc mobilitását és stabilitását.
Visszailleszkedő célok:
- A hátizmok erősítése
- A feszültség enyhítése
- A hátfájás elkerülése
Tagság az egészségügyi sportokban
- Választhat az alap, a prémium és a különleges tagság között
- A tanfolyamok kiválasztása a hét napja és ideje szerint (lásd a tanfolyam ütemezését)
- heti, ütemezett képzés
- Öltözők és zuhanyzók állnak rendelkezésre
- akadálymentes sportlétesítmény
Hozzájárulás az egészségügyi sportokhoz
Bázis (Részvétel a egy Tanfolyam hetente): 18,90 € havonta
Prémium (Részvétel ... Folytassa az olvasást →