Egészségügyi tippek a bőr, a köröm és a haj táplálására; kiegészíti
Milyen étel a bőr, köröm, haj számára ?
Elég az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése elegendő lipidtartalommal a hormonrendszer megfelelő működésének biztosítása érdekében, valamint megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség a test megalapozásához. Ne felejtsen el hidratált maradni a nap folyamán is.
Vegyünk körülbelül 1,8 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként, 1 g zsírt/testtömeg-kilogrammonként (vagy akár 1,5 g-ot), és egészítsük ki a maradék bevitelt minőségi szénhidrátokkal. Kerülje a feldolgozott termékeket, ipari ételeket, üdítőket, édességeket, alkoholt, dohányt ...