Egészségügyi tippek - karcsú tippek (garantáltan hirdetések nélkül), 2. oldal, Дppelsche
bevásárlás
Soha ne menj éhesen vásárolni. Ellenkező esetben többet vásárol, mint amennyit eredetileg tervezett.
Tegyen fel egy bevásárlólistát, és valóban csak azt vegye meg, amit rajta ír. Ez megakadályozza, hogy túl sok kaja legyen a házban enni.
A legjobb, ha vásárolni megy, amikor az élelmiszerboltok nincsenek túlzsúfolva. A pénztárnál való sorban állás a gyors vásárlásokra csábít.
Jól rágja meg
Ha tudatosan rág és szüneteket tart a falatok között, meghosszabbítja az étkezés időtartamát, és csak addig eszik eleget, amíg jóllak.
Annak ellenőrzésére, hogy valóban gondosan rágja-e az egyes falatokat, félreteheti az evőeszközöket rágás közben, és megszámolja.
Gyakorlat tónusú hasizmokhoz
Ha lapos, izmos gyomrot szeretne kapni, a zsír csökkentése mellett minden nap tegyen valamit a hasizmaiért is, például a következő gyakorlattal:
Feküdj a hátadon. Egyenesítse ki a felsőtestét, és a jobb kezével fogja meg a bal lábfejét. A lábfej hegye a kéz felé esik. Ugyanez fordítva.
Gondold magad karcsúnak
Tudatosan használja a fantáziáját a célja érdekében: Képzelje el magát a kívánt alakkal, lehetőleg minden reggel, mielőtt felkel, vagy minden este, mielőtt elalszik. Ily módon programozza a tudatalattiját "karcsúvá", és könnyebb lesz elveszítenie a kívánt fontokat.
A tippek garancia és garancia nélkül érvényesek !