Egészségügyi változások az étrendben és az étrendben az egészséges élet érdekében - Egészség - Münstersche Zeitung
A túlsúly, a kettős áll és a zsírtekercs Németországban az összes nő 53% -át és az összes férfi 67% -át sújtja. Nem csoda, hogy a cukorbetegség, a szívroham és az étrenddel kapcsolatos egyéb betegségek egyre növekszenek. Mit tegyenek a diéták? A médiában hirdetett összes diéta elvileg az étrend megváltoztatásán alapul.
Munster újságból
Amit általában a testünkkel teszünk, azt különféle formájú cukorral bombázzák. Az édesítőszer kivonásával, szintén szénhidrát formájában, megváltozott anyagcsere váltja ki a súlycsökkentést.
Vannak olyan speciális gyógymódok is, mint a HCG diéta, ahol a terhességi hormon emberi klór-gonadotropint szubkután injekcióval adják be. De anyagcsere-kezelés is segíthet a testsúly csökkentésében és megszabadíthatja a testet a méreganyagoktól és a szennyező anyagoktól.
Értsd meg a testet
Amikor az első kőkorszak lakói emberré fejlődtek, a testet genetikailag programozták. Ez kimutatható a társas viselkedésben, valamint az ételekben. Csak abban az időben nem voltak polcokon liszt, chips és finomított cukorral rendelkező szupermarketek. Ennek eredményeként testünk olyan ételek felhasználására irányul, amelyeket a gyorsétterem korában ritkán kínálnak, vagy túl kis mennyiségben.
Az évszázadok során egyre egyszerűbbé tettük étrendünket, és olyan termékeket fejlesztettünk ki, mint kenyér, gombóc, tészta, hófehér rizs és tejszínes tejcsokoládé.
Az eredeti alma helyett magasan termesztett, fényes gyümölcsöket fogyasztunk, amelyek hónapokig eltarthatók. A Supersweet-Pineapple genetikai alkotása pedig körülbelül négyszer annyi cukrot tartalmaz, mint a hírhedt Cola, azonos tömegű. Még egy paradicsom vagy fehér káposzta is csak durván és nevében hasonlít az anyanövényre. Ez különösen nyilvánvaló a gabonafajtáknál. Ma a cérnavékony száraknak kétszer annyi szemű füle van, amelyek szintén háromszor nagyobbak, mint 100 évvel ezelőtt voltak.
Mindent úgy állítanak elő, hogy testünket tonna cukorral gyötörje, és az édes kísértéstől függővé tegye. Mivel a gabonafélékből készült termékeket, a hámozott rizst, az alumínium tasakból származó burgonyagombócot és a sarokban található sült krumplit anyagcsere-rendszerünk sok erőfeszítés nélkül cukorrá alakíthatja. Az élelmiszeripari vállalatok profitálnak ebből. Hatalmas mennyiségű cukrot csempésztek már olyan cukormentes specialitásokba is, mint sonka, kolbász vagy füstölt lazac.
A cukor hatása a szervezetben
A cukor ernyedté, fáradtá, kedvetlenné tesz, depressziót és különféle betegségeket válthat ki. Ugyanakkor létfontosságú az emberi szervezet számára. De a cukortípusok nem mind egyenlőek. Míg az asztali cukor és az összes finomított cukorból készült termék káros, a gyümölcsökben, zöldségekben vagy teljes ételekben, például a barna rizsben található természetes cukor fontos és hasznos az egészségre.
Az olyan tünetek mellett, mint a szorongás, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, hajhullás, bőrbetegségek, különösen gombás fertőzések, menstruációs görcsök, alvászavarok stb., A finomított cukor negatívan befolyásolhatja az immunrendszert. A természetes cukor viszont immunstimuláló hatásáról ismert. És gyakran apró csodákat tesz égési sérüléseken, néha jobban, mint egy antibiotikum. Arról nem is beszélve, hogy a mesterséges változattal ellentétben hangulatjavító.
Az étrend megváltoztatása egyszerűvé vált
A diéták problémája az éhségérzet, az üresség érzése a gyomorban és az ezzel járó idegesség. Az étrendváltozás ezen következményeinek megelőzése érdekében tápláló élelmiszerekre van szükség.
A vágyak támadása a testünk jelzése arról, hogy valami hiányzik. Kényelmesen megnyugtathatjuk csokoládéval, földimogyoró fejjel vagy dupla adag sült krumplival, sok majonézzel. Nincs vágy, a napi étkezés halból, húsból, baromfiból, zöldségből, gyümölcsből, és ha azt szeretné, hogy különösen édes legyen, akkor mézet.
Nincs kenyér, a burgonya a pincében marad, és az olasznak máshol kell kínálnia a pizzáját és a tésztáját. A barna rizs jó és ízletes, ezért az ázsiaiak sokkal kevésbé valószínűek a túlsúlyban. Barna kenyér és teljes kiőrlésű termékek mérsékelten - ennek eredményeként a font önmagában leesik.
Azok, akik maguknak jól értik, szünetet tartanak az evésben. Természetellenes, hogy az egyik étkezésről a másikra végigcsináljuk a napot. A folyamatosan új élelmiszer-ellátás nem hagy időt sejtjeinknek a regenerálódásra és a bármilyen javítás alapos elvégzésére. Ennek eredményeként a rák növekszik.
Számos tudományos tanulmány az úgynevezett intermittáló böjtről kimutatta, hogy a 12-16 órás étkezési szünetek drasztikusan csökkenthetik a rák, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás stb.