Egészségünk számára megfelelő ételkombinációk ... ellentmondásos téma!
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Becsült olvasási idő: 7 perc
Ma egyre rosszabbul eszünk egészségre káros következményekkel jár.
Kombinálja az ételeket helyesen, birtokolni változatos étrend friss termékek alapján és használja a jó mindennapi ételek a feltételek szükséges a megfelelő emésztésükhöz. Ez optimalizálja a mikroelemek asszimilációját az anyagcserénk javára.
A téma ellentmondásos néhány ...
A különböző étrendek azt állítják, hogy visszahozzák az egészséget, de mi a helyzet az ételkombinációkkal ?
Néhány táplálkozási szakember számára téves lenne az a tudományos alap, amelyen az ételkombinációk elvei alapulnak mert az emésztési fiziológia megértése gyerekcipőben járt, amikor ezeket a kombinációkat javasolták a lehető legjobb táplálékot kereső emberek. Tudom, hogy az emberek jobban emésztenek az ételkombinációkkal, de ugyanolyan kíváncsi lennék arra, hogy mit ettek korábban és mennyit.
Az emberek 3 okból követik az ételkombinációkat:
- Állítsa le a rossz emésztést,
- Gyógyulni egy betegségből
- Fogyás.
Következő az ételkombinációk lefogyhatnak vagy javíthatják az emésztés minőségét, de mindig egyes szakemberek által kifejtett figyelmeztetés szerint ez inkább az ételek egyszerűségének köszönhető, mintsem a kombinációk hatásának. Hasonlóképpen és számukra mindig az okozza a rossz emésztést, ha enni kellünk anélkül, hogy elég éhesek lennénk, és különösen azért, hogy túl sokat és gyorsan együnk, mint hogy rossz ételkombinációkat készítsünk.
Mérsékelt nézőpontom ...
Meggyőződésem, hogy A receptjeimben szereplő jó ételkombinációk tiszteletben tartása jobb emésztést és asszimilációt tesz lehetővé összetevőik, tápanyagaik és a bennük rejlő egészségügyi előnyök.
Anélkül, hogy "vallássá" tennék, ismerni és figyelembe venni őket érdekesnek tűnik, sőt szükségesnek is tűnik mások számára, akik visszatérő emésztési gondokat tapasztalnak. Itt is mérsékelt a megközelítésem, történetesen rugalmas vagyok és eltérek tőle. Ennek ellenére komoly kiegyensúlyozó cselekedet a kihasználás, és ezért írom ezt a cikket.
Gyenge emésztés ...
A gyenge emésztést emésztési problémák, étkezés utáni fáradtság, gáz, puffadás jellemzi.
- Ha rosszul megy (elégtelen rágás, túl gazdag étkezés, enzimatikus gyengeség stb.), Akkor az asszimiláció annál is zavartabb és hosszú távon hiányosságokhoz vezethet ... (soha nem tudjuk elégszer hangsúlyozni a lassú rágás fontosságát )
- Ha túl gyors, az étel vékonybélen való átjutásának időtartama (túl rövid) nem teszi lehetővé az utóbbi időben a számára kínált összes tápanyag asszimilálódását.
Rossz emésztés = rossz ételek társulásai ?
Az emésztőrendszeri rendellenességek egyszerűen összekapcsolhatók a rossz ételek társulásával. Ha ez folytatódik, akkor megzavarja az egészségünket. A nehézséget az jelenti, hogy megtaláljuk az ideális egyezést az emésztés és a test asszimilációs biológiai képességeink között.
A 3 alapszabály:
Fontos, hogy megváltoztassuk régi szokásainkat, nem csak a teljes kiőrlésű gabonafélék napi bevitelével, hanem a hidegen sajtolt olajokkal, a Guérande szürke sóval és a teljes cukorral is. Mert mielőtt még az ételkombinációkról is beszélnénk, érdemes a következő 3 szabályt alkalmazni:
1) Egyél kevesebbet ...
A jelenlegi társadalmunk túl sok ételt fogyaszt, mi több, rossz minőségű. Az a fontos, hogy az étkezés végén úgy hagyja el az asztalt, hogy nem elégedett meg teljesen.
2) Egyél jó tápértékű ételeket ...
A jelenlegi ételeink túlfőttek vagy elkészültek. Ha csak főtt ételeket fogyaszt (egyedül vagy a gyártók által), akkor szükségszerűen hiányzik a vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben, nyomelemekben.