Egy álmatlan éjszaka mennyire befolyásolja egészségünket
Az elvesztett éjszakai alvás, legyen az álmatlanság, baráti társaság, éjszakai műszakos munka vagy egyszerűen a jó pihenés képtelensége, azonnali következményekkel jár, még másnap is, amikor az a személy, aki nem aludt kontraproduktív magatartással a munkahelyén, durvábbá és obstruktívabbá vált másokhoz képest, és meglehetősen önző kezdetekkel rendelkezik - derül ki egy Laura Giurge, a rotterdami Erasmus Egyetem által koordinált tanulmányból, amely a nem produktív viselkedés okait elemzi. az amerikai gazdaságnak évente körülbelül 200 milliárd dollárba kerülő alkalmazottak száma - tájékoztat a The Guardian egy nemrégiben megjelent cikkében.
Bármi legyen is a kontraproduktív munkahelyi magatartás oka, "a nyugtalan éjszakai alvás megnehezíti számunkra az ilyen típusú viselkedésből való kijutást" - magyarázta Giurge. Az elvesztett éjszaka vagy a nyugtalan alvás másnap ugyanolyan típusú nemkívánatos magatartást vonz, hasonlóan a negatív visszacsatolási körhöz, amellyel a függők szembesülnek. Tanulmányában Giurge megállapította, hogy egy álmatlan éjszaka után az alkalmazottak negatívan viszonyulnak a munkához, és kevésbé követelik meg magukat az Agerpres szerint.
Az alváshiány befolyásolja a munka és a szociális készségeket, és csökkenti a teljesítményt. Más tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány csökkenti a kognitív és érzelmi képességeket, ami a termelékenység és a kreativitás csökkenéséhez vezet, és akadályozza a döntéshozatalt, a kommunikációt és az empátiát. Érzelmileg az alváshiányos személy fáradtságot, ingerlékenységet, hirtelen hangulatváltozást és frusztrációt él át.
A Giurge által koordinált tanulmány azt jelzi, hogy ezek a kontraproduktív magatartások az alkalmazottaknál megtalálhatók, függetlenül a szervezeti diagramban elfoglalt helyüktől, és ha a vezetői funkciókkal nem rendelkező alkalmazottak kisebb hatással vannak a vállalat működésére, amikor egy vezérigazgató álmatlan, akkor a dolgok gyorsan elfajulhatnak. Az alvásproblémákkal küzdő vezérigazgató talán legismertebb esete Arianna Huffingtoné, aki megalapította a Huffington Postot. Arianna Huffington megfosztotta magát az alvástól, és odáig ment, hogy elveszítette az eszméletét. Következésképpen megváltoztatta életmódját, hogy legyen ideje aludni, ráadásul gondoskodott arról, hogy alkalmazottainak is legyen ideje aludni, sőt néhány alvókapszulát is felszerelt az irodákba.
Egyetlen álmatlan vagy nyugtalan éjszakai alvás drámai következményekkel járhat olyan területeken, mint a szállítás vagy a sürgősségi szolgálatok.. Egy éjszakai műszak vagy őrség elegendő ahhoz, hogy például egy kiváló orvosból orvossá váljon, aki hajlamos elhamarkodott, impulzív vagy egyenesen veszélyes döntéseket hozni, ahogy Dr. Steven Lockley kifejti.
Dr. Lockley gyanította, hogy még a Harvard orvosait is - akik a világ legjobbjai közé tartoznak - súlyosan érintik az éjjeli őrök. Néhány kollégával együtt kísérletet szervezett ennek a hipotézisnek a tesztelésére, és az eredmények valóban megdöbbentőek voltak. A nap 24 órájában ügyeletes amerikai orvosok 36% -kal súlyosabb orvosi hibákat követnek el, és ötször több hibát diagnosztizálnak, mint a pihent orvosok.
Az éjjeli őrök ugyanolyan veszélyesek az ápolók számára. Egy több mint 50 000 ápolón végzett tanulmány szerint az éjszaka dolgozók hajlamosabbak voltak az elhízásra, túl sok koffeint fogyasztottak, többet dohányoztak és rosszabb minőségű ételeket ettek.
A probléma széles körben elterjedt. Gyakorlatilag a munkavállalók milliárdjai szerte a világon nem alszanak eleget, mert a munkarendjük, a munkavégzés távolsága és egyéb napi kötelezettségek és kötelességek túl kevés időt hagynak pihenni. A statisztikák szerint az aktív népesség több mint 20% -a túl korán vagy túl későn, vagy éjszaka dolgozik, és az éjszakai műszakot magában foglaló munkahelyek száma növekszik.