Egy darab csokoládé hátrány az étrendben (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Tegnap csak 650kcal-t ettem tegnap 1500kcal helyett, és egy darab csokoládé zab kekszet (120kcal, 7g cukor), mielőtt lefeküdtem este 11.00-kor. Van ennek hátránya?
5 válasz
1500 Kcal nem elég. 650 eddig túl kevés. Tehát a kekszdarab meglehetősen hasznos volt.
A cukor nem feltétlenül segít az alacsony vérnyomás esetén sem.
Igen, akkor ez a remegés megszűnt 😂
Hipoglikémia inkább ^ ^ olyan alacsony vércukorszint, nem vérnyomás ^^
A fogyókúra a kalóriahiány eléréséről szól. Ezzel a kis darab csokoládéval még mindig a szokásos szint alá kerültél, tehát nem jelent problémát. De azt javasolnám, hogy röviddel lefekvés előtt ne vegyen be ilyesmit, mert a szervezet alvás közben kevésbé képes emészteni.
Tudni akartam, de mindenképp gondoltam, bár akkora hiányom van, vajon sikerül-e? De köszönöm 🙆♂️
Természetesen van hátránya, ha diétázik, DE egy darab csokoládé nem igazán változtat.
A diéták egyébként a legrosszabb hülyeségek.
Rövid távon lefogy, de amikor visszatér a normális étkezéshez, akkor több hízik, mint korábban.
Jobb változtatni az étrenden.
(80% egészséges és 20% egészségtelen)
Csokoládét is ehetsz ott, csak nem minden nap.
Csak próbálja növelni a kalóriafogyasztást.
Mint? -> erőnléti edzés (az izmok sok energiát igényelnek, annyi kalóriát)
Főleg a nagy izomcsoportok.
Ugrálhat kötéllel is. Sokat éget is.
És elméletileg építsen be egy böjt napot hetente. (Szakaszos böjt 6: 1)
A csodálatos dolog az, hogy 2 naponta 20min HiiT Trining-et csinálok ennyi kalóriával is. Ez azt jelenti, hogy bár majdnem 80ükcal voltam a szükségletem alatt, ezzel a csokoládéval hízok?
Nem. de természetesen nem kedvez a diétának.
Milyen gyakorlatokat végzel a hiittel
Edzések otthon. Futtasd a youtube-ot. Gyomor, fekvőtámaszok, felülések, ugrókötelek, ugrások stb
Sajnos az ab edzés nem sokat segít. A hasizmok kis izomcsoportok
Persze, csak 30 g szénhidrátot fogyasszon naponta, és már 3 hete. Ne legyen több hasi zsír 😊
Nos akkor érezd jól magad, ha ragaszkodsz a diétához.
Természetesen csak rövid ideig. Ha tartós sikert akar, akkor a széf nem megfelelő.
Legyen tapasztalata. Tudom, hogyan kell kezelni a jojo effektust, mert 2014 óta 2 hónapig ezt csinálom évente egyszer . csak a kérdésem a csokoládéval és a deficittel kapcsolatos volt.🙆♂️
Ha naponta csak 650 kalóriát eszel, akkor közvetlenül a jo-jo effektusba csúszik. A diéta után kétszer annyit fog nyerni. Az étrendet kell megváltoztatnia, nem pedig a diétát.
És egy kis darab csokoládé biztosan nem számít
Igen, jelenleg gyógyító pasztát csinálok a test méregtelenítésére
Ok, de akkor a terápiás böjt után véglegesen módosítania kell az étrendjét, különben a terápiás böjt nem segít
Tervezem, határozottan
A kis darab biztosan nem számít !
hasonló kérdések
Mielőtt lefeküdnék, mindig megeszek 500 g zsírszegény kvarkot. De van 20 g KH cukor tejcukorból. De a cukor rosszul van az étrendben az ismét emelkedő inzulinszint miatt. Ennek ellenére mindenhol azt olvastam, hogy a túró egyértelmű, mi a helyzet az ott lévő cukorral?
Üdv mindenkinek! Az unokatestvérem nagyon karcsú, amikor rákérdeztem, azt tanácsolta, hogy néhány napig folytassam a csokoládé diétát! Másolok az utasítás e-mailből:
GYIK K: Hogyan működhet ez? A csokoládé diéta mono elven működik. A szervezet nem jut tápanyaghoz, ezért tartalékokat kell égetnie (olvasható: zsír)
K: A reggeli alma nem árthat, nem? - De. Ha fogyni akar, nagyon szigorúan ragaszkodnia kell a tervhez, ezért ne egyél mást, csak csokoládét
K: Mennyi csokoládét lehet/kellene enni? - Ilyen módon 200 és 400 gramm között ajánlott enni. Egyesek számára csokoládéfagyival vagy csokipudinggal működik, de nem mertem.
K: Ihat kávét? - Kávé megengedett, de tej és cukor nélkül, legfeljebb édesítőszerekkel.
Mi engedélyezett? Minden típusú csokoládé szilárd alkatrészek nélkül, töltelékkel vagy hasonlóval is. Nugát, gyermekcsokoládé, karamell, Nutella, minden, ami megolvad és nincs darabja. A Mars is megengedett, csokoládé lencse, M-M, Smarties, csokoládé puding.
Mi nem megengedett? Csokoládé dióval, mazsolával, gofri, keksz, ropogós. Borsmenta csokoládé, joghurt, Twix, Snickers. A marcipán ellentmondásos.
Mit gondolsz? Úgy értem, valóban nagyszerű alakja van! Üdvözlet, tisztelettel
Helló srácok, 4 napja diétáztam. Gyerekeim pingvináldást kapnak szombat reggel, és épp 3-4 darab csokoládé ostyát ettem, most rossz, így még mindig fogyhatok ?
Ahelyett, hogy csak ivott volna vizet, cukor nélkül szeretnék inni a Redbull-t.
lehetséges ez akkor is, ha fogyni akarok .
Saláta vagy joghurt helyett inkább cukor nélküli redbullt igyam - étkezés helyett. .
Sokáig diétáztam, és 10 kg-ot is lefogytam. Nekem: 18 éves, 1,73 m, 59 kg, korábban 70 kg (hat hónap), de most túl sokat ettem az elmúlt héten. általában napi 1500-1700 kcal körül eszem egészséges étrendben, de az elmúlt napokban 2000-3500 kcal volt egészségtelen ételekkel, és ez annyira sokkol, nagyon lelkiismeretes lelkiismeretem van, és nem is merem mérlegelni. Határozottan nem akarok hízni. És mindez azért, mert 1 darab csokoládét ettem, miután elkezdtem, valahogy napokig nem állhatom le az ömlesztett édesség fogyasztását. ez borzasztó! Sokat fogok nyerni? Rosszul érzem magam! Aztán egyszerűen elveszítem az irányítást, vagy minden, a kalóriaszám szerint tervezett, vagy ellenőrizetlen egészségtelen töltelék. Szeretnék közepes lenni, de ezt nem tudom megtenni, még a diéta előtt is így éreztem magam, mindig csak az egyik vagy másik végletet. Ezt már nem akarom!
Van tippem nekem? lg
Nem kéne már élveznie a csokoládét? Mindig úgy döntök, hogy a következő darabot szívom, ahelyett, hogy megharapnám. Miért olyan nehéz élvezni, mert olvad?:-)
1 éve próbálok lefogyni.Mindig megszakítom az étrendemet, mert egyszerűen nem tudom kordában tartani magam. Aztán mindig azt gondolom magamban, hogy „Önnek egyáltalán nincs szüksége rá”, „Nem vagy olyan kövér”, „Nem fogsz hízni egy darab csokoládéból” vagy „Nem számít, a tested már tudni fogja, mikor kell csokoládé és mikor nem '.
Teljesen frusztráló. Aztán megeszek egy darab csokoládét, és már nem tudom kordában tartani magam. Ez gyorsan 10 darabra változik. A legrosszabb az édességeknél, de a kenyérnél és a tésztáknál is. Stb.
Most nagyon szénhidrát- és zsírszegény étrendet tartok. Nem akarom megváltoztatni az étrendemet vagy az étrendemet, mert ez az egyetlen, ami igazán jól működik nekem, HA nagyon jól csinálom. Ezért kérjük, ne adjon semmilyen tippet vagy megjegyzést, hogy egészségtelen, stb. Tudatosan döntöttem így. Nekem sem a sport okozhat problémát, mindennap 1-3 órás állóképességi sportot folytatok.
Tudna nekem valaki tippeket adni, hogyan tudnám jobban kontrollálni magam? Nagyon akarom, és nem akarok mást, mint hogy vékony legyek. De amikor az étel előttem áll, hirtelen újra mindent elfelejtek . Kérem, segítsen
5 napig diétáztam, de tegnap többet ettem, mint kellett volna, beleértve a csokoládét és az estéket. Olyan bűnös lelkiismeretem van, mit tehetek most, hogy ezt pótoljam? Mint például. Ne egyél ma semmit?
Most befejeztem a diétát, és elégedett vagyok a súlyommal. Ezt úgy sikerült megcsinálni, hogy megszámoltam a kalóriákat, de azért is, mert megtiltottam magamnak, hogy mindent csináljak, tényleg MINDENT, egészségtelenül, vagy ahol cukor volt benne. Tehát nem létezett pizza, csokoládé, nyúlós medvék, hanem „normális” édesített joghurt vagy akár kakaó is. Tényleg semmi.
De most szeretném lassan újra elkezdeni enni ezeket a dolgokat. Természetesen soha többé nem fogom eltalálni, de hetente egyszer vagy kétszer képes lennék magammal kedveskedni valaminek. Hogy van most Megehetek egy tábla csokoládét 400 kalóriáért és kevesebbért valami mást? Ha ugyanazokat a kalóriákat kapom, elméletileg nem kellene híznom, igaz? Vagy a büntetlen joghurtom helyett csak egy, több cukorral, de kevesebbel, úgy, hogy ugyanarról szóljon? Vagy két alma helyett tejbár snackként? Ez rendben van? Folyamatosan azt mondom magamnak, hogy a test tudja, hogy a dolgok egészségtelenek, majd szándékosan hízik. De mi a hülyeség, nem? Attól tartok, hogy a testem észrevette, hogy régóta nem kapott belőle semmit, és most ki akar törölni belőlem egyet: D
Léteznek pizza- és csokoládé diéták is. És működnek (eltekintve attól, hogy ez nem tesz jót a testnek) De mint mondtam, csak heti kétszer szeretnék magammal hízni valamivel anélkül, hogy híznék, erre képesnek kell lennie, igaz? Ha ugyanazokat a kalóriákat kapom, akkor elméletileg nincs miért aggódnom?
Jó lenne, ha valaki tudna nekem segíteni. Lg
Jelenleg diétázom, és mindig igazi ízlésem van a chipshez, a csokoládéhoz és az édesgyökérhez. Mit tehetek ellene? Időnként nem lehet egy darabot kezelni, mert ha elkezdtem, megeszem az egész táskát! hány kalória van az édesgyökérben? tudsz valami alternatívát? előre is köszönöm.
Eddig iszonyatosan sok édes dolgot ettem, és nagyon sokat. Minden nap reggeltől estig állandóan a kamrában lógtam, és állandóan édes dolgokat ettem. Torta fagylalttal és kekszel a tetején stb.
Méretemhez képest normális súlyú vagyok, bár azt kell mondanom, hogy korábban nagyon vékony voltam, így az elmúlt években sokat gyarapodtam.
Tehát néhány napja megpróbáltam teljesen elkerülni a cukrot. Jelenleg elég jól csinálom, mint oly gyakran. De tudom, hogy valamikor megcsatolom. Van valami tipp, hogyan kerülhetném el ezt?
Sajnos tényleg teljesen nélkülöznöm kell, mert hébe-hóba nem kapok egy darab csokoládét. Azonnal visszaesem a régi szokásokba. És mivel most fogyok, nem ehetek csak mást közöttük, pl. Gyümölcs a cukorhiány pótlására.
van-e értelme az édességeket gyümölcsökkel helyettesíteni, ha például fogyni akar? Tehát ha úgy érzem magam, mint egy Snickers vagy egy darab csokoládé, cserélje le egy banánra, narancsra, almára.
Hiszen a gyümölcsnek is van cukora.
A hétvégén volt egy kis étvágyam az édesség iránt, és elkényeztettem magam benne, csak 1 darab csokoládé nem maradt. Aztán azt mondtam magamban, hogy a hét fegyelmezettebb lesz: D de egyáltalán NEM volt az! Már nem vagyok motivált lefogyni és rosszul érezni magam, de miután ettem valami édeset, megint megbántam . hogyan folytassam? Holnap vagy hétfőn újrakezdés? És nem vagyok túlsúlyos, csak szeretnék leadni a felesleges kilókat, várom válaszait LG lovef:)