Egy év alatt elvesztett 40 fontot
Rekorddöntő, mivel egy deggendorfi családapa elvesztette: Robert Oswald már nem tudja kezelni az annyira megszerett grilltányért, de élhet vele. "Mivel egy éven belül 64 kilót fogytam, a gyomrom kisebb lett. Ma már nem ehetem olyan nagy adagokat, mint régen" - mondja mosolyogva.
A sok különféle ital és más cukros ital, valamint a mindig gazdag vacsora évről évre 15-20 kilót adott hozzá a 37 éves Deggendorfhoz - amíg 180 kilóig nem nyomult. "Semmi egészségügyi problémám nem volt, de valamikor rájöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Ezért döntöttem úgy, hogy egyik napról a másikra lefogyok, és regisztráltam egy AOK csoportos tanfolyamra" - emlékezik vad elhatározására a vasbeton munkás. hogy végre hadat üzenjen a felesleges fontoknak. Ha felesége, Petra kezdetben szkeptikus volt, hogy megteheti, hamarosan másra tanították.
A szakmai táplálkozási tanácsok sokat segítettek neki a fogyásban. Robert Oswald hamarosan pontosan tudta, hol rejtőzik a rejtett cukor, melyik olaj a megfelelő, és hogyan takaríthat meg kalóriákat anélkül, hogy megfenyítené magát. Ez különösen fontos volt számára: "Azt hiszem, nem tettem volna meg ilyen jól, ha hébe-hóba nem engedtem volna bele egy jó szeletbe." Sporttevékenységei, például kerékpározás vagy vízi aerobik mellett Robert Oswald különösen az alacsony zsírtartalmú étrendre és a sok gyümölcsre összpontosított.
Most már nem ebédidőben szolgál fel kolbásztekercset, hanem ebédidőben almát vagy körtét, és csak kis mennyiségű kolbászt. "Lehet zsíros kolbász is, de elvként betartottam, hogy csak 100 grammot eszem belőle, és többet ne." Este főleg saláták és sovány hús volt.
Eközben felesége, Petra azt tanácsolja neki, hogy álljon meg, amikor 116 kiló, de Robert Oswald újra szeretne részt venni egy csoportos tanfolyamon, mert esküszik arra, hogy együtt fogyjon: "Egy ilyen csoport hihetetlenül motiváló és nagyobb ambícióra ösztönöz."