Egy évre 41 kilogramm fogyott! "Az anyának való óriási vágyamnak köszönhetően sikerült
- Cristina Popov
- 2018. május 8. 5 perc olvasás
Tatiana Pelipețchii 30 éves, és egy évvel ezelőtt elhízásban szenvedett. Egészségügyi problémái már híreket jelentettek - 11 kilogrammot nyomott, és valahányszor a tükörbe nézett, depresszió uralta. Az anyává válás vágya motiválta a felesleges kilók leküzdésére!
"- 41 kg körülbelül egy év alatt. Sikeres volt, mert óriási vágyam lett anyává válni. Számtalanszor hallottam az orvosoktól, hogy jó lenne elmennem egy tanárhoz, hogy végezzen néhány kísérletet a testén, mert ez különbözik a többitől, mondtam, hogy be fogom bizonyítani, hogy ugyanaz vagyok: egy fejjel, két kézzel és két láb. Nagyon sok türelem, kemény munka, önbizalom, családtámogatás és természetesen az a hatalmas vágy, amellyel sikerült. Ami az akaratot illeti, körülöttem mindenki azt mondja nekem, hogy ez vas. De nem, először hiányzott! Idővel tanítottam, és valószínűleg most vas lett. ”
A harc bonyolult volt, de a nő nem engedte le a kezét
"A táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció után néhány nap múlva e-mailben kaptam választ: Tatiana, nincs ideje - KOR! Már nem vagy 18 éves ”. Ezt az üzenetet olvasva az ég a fejemre hullott. Több tucatszor olvastam el könnyes szemmel, de másnap minden megváltozott. Sajnos ez a motiváció rövid életű volt. Lehetőségem volt kiképezni egy olyan személyt, aki teljesen megváltoztatta életmódomat, gondolkodásmódomat, megtanított arra, hogy ne sírjak a szakállamban, és hogy a helyemben senki sem változtat semmit. Szóval újrakezdtem a harcot, de már a lábam a földön, naponta figyeltem.
Most motivációkat találok a körülöttem lévő egyszerű dolgokban. A legerősebb motiváció az, amikor a tükörbe nézek, fehérneműbe öltözve - amikor a tükörben szeretem azt az embert, leállok. Most kedves velem. 110 kg-ot nyomtam, és a fő cél nem az volt, hogy három számjegyet láthassak a skálán, akkor már a 9-es helyett a 8-at akartam látni, a 8 - 7 helyett… és így tovább. "
Minden elfogyasztott ételt alaposan dokumentáltak
"Először azt próbáltam ki, amit a táplálkozási szakember ajánlott, vagyis az egészséges étrendet: nem zsíros, nem sült, nem édes. 18:00 után abbahagytuk az evést. Minden rendben volt, amíg a kilogramm nem jelent meg. Kimerült, fáradt, morális állapotban engedtem le egy időre a kezeimet. Aztán alaposan tanulmányozva rájöttem, hogy 18:00 után ehetem. Fontos volt tudni, mit kell enni ezen óra után. Később arra gondoltam, mit adjak hozzá az étrendhez, és ne vegyem ki. Nyers ételekre tértünk át - nagyon sokra, mert rostot tartalmaznak, amelyre a szervezetünknek maximálisan szüksége van. Sok gyümölcsöt és zöldséget kezdtem enni. Megértettem azonban, hogy nem szabad túlzni a gyümölcsökkel, mert azoknak is megvannak a titkai. Gondosan tanulmányoztam azt is, hogy milyen glikémiás indexük van. Készültem magvakból és diófélékből, amelyeket leggyakrabban salátákhoz, néha zabkásainkhoz adtam. Leggyakrabban egész zabkását, hajdinát, ritkábban barna vagy barna rizst készítek. ”
Tatianának sokakat ki kellett zárnia étrendjéből
"Kizártuk: cukrot, margarint, majonézt, glutamátot tartalmazó fűszereket, sertéshúst, füstölt termékeket, chipseket, szénsavas vizet, gyümölcslevet, sült krumplit, joghurtot gyümölcs és gabonafélék hozzáadásával, gyorséttermi termékeket, főzési idejű termékeket 1-2 perc, ketchup, fagyasztott félkész ételek, konzervek. ”
Az ambíciója megduplázódott, amikor figyelte, ahogy a font vajként olvad a serpenyőben.
"Már az első naptól észrevettem, mert láttam, hogy néz ki a mérleg, de a körülöttem élők néhány hónap múlva kezdtek észrevenni, amikor -20 kilogramm volt az eredményem. Télen jártam, vastagabb ruhákat viseltem, és ez nem volt nagyon világos, de amikor egy hallgató odalépett hozzám, és elmondta, hogy a farmerem lóg, rájöttem, hogy ideje cserélnem a ruhásszekrényemet, és ezt a 2-3 havonta. Aztán olyan kérdések, mint: „Jól vagy? Nem lettél beteg? vagy amire szükséged van, akkor is jól nézel ki ”. Először bosszankodtam, feltettem magamnak a kérdést: miért, amikor 110 kg-ot nyomtam, senki nem kérdezte tőlem: "Jól vagy, tudsz 1 km-t gyalogolni?" De én is átéltem ezeket a pillanatokat, és azt mondtam magamban: „Először nevetni fognak, amit csinálsz. A végén megkérdezik, hogy csináltad. " És így volt! ”
Most Tatiana aktív életmódot folytat, megfelelően táplálkozik és sokat mozog
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Még mindig van néhány kilogramm, ami miatt sokkal nehezebb a távozásom, de most nagy hangsúlyt fektettem a sportra is. Heti 6 nap (4 napig vadállatokat lövök, 2 napig kardiózok. Ha még van időm, akkor az úszást is gyakorolom). Feltétlenül naponta hidratálom magam. Kiegyensúlyozott étrendem van, amelynek két szakasza van: 1-2 hét a test méregtelenítése és adaptálása, 3-5 hét pedig a komplex zsírok újrahasznosítása. Nem mondhatok neki szigorú diétát, mert zöldséget, tejsavat, tojást, húst, halat, néhány gyümölcsöt eszem. "
Nagyon szeretne anya lenni, és minden kudarcot elfelejteni a plusz kilókkal
"Tíz éve vagyok házas, de nincs gyermekünk. Számos veszteségem és műtétem volt, 10 éves kezelések, hormonok, eljárások, de eredmény nélkül. Számos egészségügyi probléma halmozódott fel: pajzsmirigy, cukorbetegség kockázata, hormonális diszfunkció, migrén. Nem is beszélek depresszióról, nem tudtam helyrehozni, hogy újabb terhességvesztés, könny és szenvedés következett be. "
Nem találtak ki csodatablettát karcsú lenyelésre és ébredésre!
"Mindenki azt várja, hogy megtalálja, felfedje valamilyen titkot. Nem találtak ki olyan csodatablettát, amelyet karcsúan, vékony testtel tudna lenyelni és felébredni. Azt hiszem, mindenkinek megvan a maga tökéletes alakjának modellje. Biztosan állíthatom: kiegyensúlyozott étrend, sport, hidratálás, testápolás - itt a titok! De a fő hangsúly az étrenden van! A testzsír megszabadulásához egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk. ”
A fogyás szellemi, nem fizikai kihívás!