Egy férfi 12 kilogrammot fogyott napi 3000 kalória elfogyasztásával! Nézze meg, hogyan lehetséges!
Egy 24 éves nagy-britanniai férfi úgy döntött, hogy lefogy, miután annyi súlyt hízott, hogy nem fért el semmilyen ruha. Michael Taylornak rekordidő alatt nem kevesebb, mint 12 kilogrammot sikerült lefogynia! A fiatalember napi 3000 kalóriás étrendet követett és mindössze 12 hét alatt fogyott!
Amikor hízott, a 24 éves Michael Taylor, az angliai Newcastle-ből 95 kilogrammot nyomott és 90 centi volt. A testzsírszázaléka 25 százalékos volt, gyorséttermet evett.
Online fogyókúrás program következett, amely napi 3000 kalóriás étrendet és testmozgást tartalmazott. Csaknem három hónap alatt 12 kilogrammot fogyott, testzsírszázaléka elérte a 11 százalékot, dereka 75 centire csökkent.
A Michael által követett program neve LDN Muscle Cutting Guide, útmutató, amely táplálkozási tanácsokat kínál, és arról beszél, hogy milyen testmozgást végezzen, ha diétázik. Így napközben magas kalóriatartalmú étkezésre van szüksége, de lemondott a chipsről és a csokoládéról, amelyet fehérje levekkel helyettesített. Ugyanakkor a hét hat napján edzőterembe ment.
Michael szerint az általa követett programot kifejezetten azok számára tervezték, akik rövid idő alatt irigylésre méltó hasra vágynak, de a testzsír százalékban magas.
„Kezdetben a táplálkozási tippekre összpontosítottam, amelyek óriási szerepet játszottak a nevelésemben, hogy tudjam, mi az, ami nem egészséges, és milyen étrendek vannak kiegyensúlyozva.
"Naponta 3000 kalóriát eszek, ami nagyszerű, de ugyanakkor fogyok is. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy csak ízletes ételeket fogyasszak, a legfinomabbakat, amelyeket eddig ettem. Mielőtt munkába állnék, edzőterembe járok, és ez a szokásom 12 hete van. Több energiám van és sokkal jobban alszom, bár teljesen megváltoztattam az étrendemet ", - mondta Michael.