Egy forró fürdő annyi kalóriát égetne el, mint 30 perc testmozgás!
Nem rajongsz a kocogásért? Vegyen egy forró fürdőt, ugyanannyi kalóriát veszítene, mint a 30 perc futás !
Szeretne fogyni a kalóriákból, de allergiás a sportra? Tegye el a tornacipőjét a szekrényben, és vegyen egy jó forró fürdőt ... Egy jó módszer a kikapcsolódásra és az óránként átlagosan 126 kalória elvesztésére - derül ki egy tanulmányból, amelyet Loughborough és Leicester (Anglia) kutatói készítettek.
A fürdő, a varázslatos megoldás a fogyáshoz ?
A forró fürdő ugyanannyi kalóriát veszítene, mint a 30 perces futás ... Megdöbbentő felfedezés, amelyet Dr. Steve Faulkner és csapata tett, miközben a 2-es típusú cukorbetegség jobb ellenőrzésének módját keresték. Ezeket az eredményeket tíz embertől kérdezték egy órát fürdeni 40 ° C-on, vagy edzeni. E két gyakorlat célja a testhőmérséklet 1 ° C-os emelése, majd az elfogyasztott kalóriák számának mérése volt. A tudósok csodálkozva tapasztalták, hogy egy forró fürdő annyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces kocogás, pedig a kerékpározás hatékonyabb, mert többet fogyaszt. A két teszt összehasonlításával a kutatók hasonló vércukorszintet figyeltek meg, és a vércukorszint csökkenését láthatták. "A fürdőző résztvevők átlagosan 10% -kal több vércukrot vesztettek az edzéshez képest" - mondja Dr. Faulkner. De a jó hír ezzel még nem ér véget, mivel a passzív hőélmény után a fizikai tapasztalattal járó gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fontosnak tartjuk immunrendszerünk megfelelő működéséhez.