Egy heti diéta ananásszal, fogyjon akár 4 kilót is
Publikálva: 2016.04.13 - Frissítve: 2018.03.19
Az ananászos étrend különösen ajánlott a szervezet méregtelenítésére. Mindannyian tudjuk, hogy az ananász jó a gyomornak és vizelethajtó gyümölcs. Fogyasztással a toxinok eltávolíthatók a vizelettel, és akár 4 fontot is fogyhat egy hét alatt az ananászos diéta során.
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs
Annak érdekében, hogy sok étrendben fogyáshoz használják az alacsony kalóriákat, gazdag ásványi anyagokban és C-vitaminban, rostokban és vízben, az ananász székrekedés esetén is ajánlott.
Van azonban egy étrend, amely ezen az eredményen alapul, hét napig tartva ígér egy hét alatt 3-4 font közötti súlycsökkenést, valamint alacsony kalóriatartalmú étrendet, napi körülbelül 1200 kalóriát.
Ananász diéta
Ezt a diétát táplálkozási szakemberek egy csoportja javasolta, de mindig orvoshoz kell fordulni.
A diéta mellett fontos a testmozgás és a rengeteg folyadék, itt van az egy hét diéta:
hétfő
Reggeli: Fekete kávé vagy zöld tea infúzió két kekszkel, egy sima joghurttal, valamint két szelet friss ananász vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Marhahús steak főtt brokkolival vagy spenóttal, egy evőkanál olívaolajjal és almaecettel ízesítve.
Délután: Két szelet ananász.
vacsora: Tőkehal filé fokhagymával ízesített articsókával és cukor nélküli joghurttal.
kedd
Reggeli: Kávé vagy zöld tea két kekszel, natúr joghurttal és két szelet friss ananász vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Csirkemell grillezett vagy sült csirke párolt zöldségekkel és két szelet ananásszal.
Délután: Két szelet ananász.
Vacsora: Zöldségleves, szelet citrommal ízesített sült hal, egy evőkanál olaj és természetes joghurt.
szerda
Reggeli: Kávé vagy zöld tea két kekszel, natúr joghurttal és két szelet friss ananász vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Sült hal sült zöldségekkel.
Délután: Két szelet ananász.
vacsora: Vegyes saláta, grillezett csirkemell és natúr joghurt cukor nélkül.
csütörtök
Reggeli: Kávé vagy zöld tea két kekszkel, egy természetes joghurt és két szelet friss ananász vagy ananászlé.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Zöldbabbal grillezett marhahús steak és natúr joghurt.
Délután: Két szelet ananász.
Vacsora: Omlett spárgával és egy tál gyümölcssaláta (ananász és kivi) joghurttal.
péntek
Reggeli: Kávé vagy zöld tea két kekszel, natúr joghurttal és két szelet friss ananász vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Egy tál tökpüré és/vagy sárgarépa és grillezett csirkemell.
Délután: Két szelet ananász.
Vacsora: Párolt szürke tőkehal sült zöldségekkel és két szelet ananász.
szombat
reggeli: Kávé vagy zöld tea két kekszel, natúr joghurttal és két szelet friss ananásszal vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Egy tányér tészta paradicsommártásban apróra vágott fokhagymával, petrezselyemmel és ananászszelettel.
Délután: Két szelet ananász.
vacsora: Egy tál vegyes saláta, valamint egy tál ananász és sima joghurt.
vasárnap
Reggeli: kávé vagy zöld tea kekszekkel, natúr joghurttal és két szelet friss ananásszal vagy ananászlével.
Reggel: Két szelet ananász.
Ebédelni: Egy tál húsleves tőkehal filével és egy darab görögdinnyével.
Délután: Két szelet ananász.
Vacsora: Egy tál gyümölcssaláta joghurttal cukor nélkül.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
A weboldalunkon található szolgáltatásokat, tartalmat és termékeket csak tájékoztatási célokra nyújtjuk. A Munter und Mehr nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést