Egy híres táplálkozási szakember átadja helyét a dinnye alapú étrendnek. Hasznosabb lenne magokat fogyasztani

A görögdinnye a nyári időszakban a diéták leggyakoribb gyümölcse. Az Internet tele van ilyen étrendekkel, amelyek garantálják a néhány font kevesebbet. Cristian Mărgărit táplálkozási szakember azonban ennek ellenkezőjét állítja. Úgy véli, hogy csak a magok és a dinnye héja igazán egészséges.

Cristian Mărgărit cikket tett közzé a blogján, amelyben bebizonyítja, hogy a görögdinnye nem a legjobb választás az étrendben.

Cukortartalom
"A görögdinnye más gyümölcsökhöz hasonló mennyiségű cukrot tartalmaz, valahol 8–100 g körül. Ez körülbelül 30-35 kalória (fajtától és érettségétől függően). De ki eszik 100 g-ot?

Könnyen fogyasztható, 2-3 kg-os jelentések érkeztek késő este egy "ülésen", közvetlenül a kanállal a héjban. 1 kg-nál kb. 350 kcal van, kb. Egy óra intenzív fizikai erőfeszítés. " írja Cristian Mărgărit.

Vitaminok és ásványi anyagok
"Mint más gyümölcsöknél, a vitaminok és ásványi anyagok tartalma is túlzó az összes használt online forrásnál. A valóság az, hogy elég kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen, ha összehasonlítjuk az összes kalóriával (csak a C-vitamin rendelkezik a minimális RDA 10% -ával, különben kevesebb, mint 5%). Azaz egy kg görögdinnyét kell enni 80 mg C-vitaminhoz.

A magokat azonban megkülönbözteti a fehérjék, egészséges zsírok, rostok, ásványi anyagok magas bevitele. Tehát őket is meg kellene enni.

---