Egy híres táplálkozási szakember minden elméletet felforgat! A saláta meghízik minket; Stiri Mondene
Minden, ami jó, meghízik! Újabban minden elméletet felforgatott egy híres táplálkozási szakértő! Susie Burrell szerint a saláta meghízhat, ha nem megfelelően készítik el. Susie szerint az, hogy salátát eszel, még nem jelenti azt, hogy egészséges, vagy hogy nem hízik meg.
"A saláta technikailag apróra vágott ételekre vonatkozik, mártással"Susie elmondta a FEMAIL-nak. "Valójában ez azt jelenti, hogy a saláta tartalmazhat bármit, a zöldségek, levelek és olívaolaj változatos keverékéből, vagy akár tésztát néhány apróra vágott zöldséggel.". Kattintson a meccsre az alábbi alkalmazásban a részletekért: kezdő csapatok, élő kommentárok, statisztikák, valós idejű állások! A mai játék megtekintéséhez kattintson a NAP Meccsére
A saláta hízik a hozzáadott zsír miatt
A táplálkozási szakember ezt elmagyarázta, "Kalória- és táplálkozási terhelésük nagyban különbözik, ami azt jelentheti, hogy egy saláta rendkívül alacsony kalóriatartalmú lehet, vagy tartalmazhat zsírokat vagy szénhidrátokat.". Susie kifejezetten az éttermekből vásárolt salátákról beszélt, amelyek gyakran sokkal kalóriatartalmúak, mint amennyit otthon elkészíthet.
"Ideális esetben egy főétkezésként fogyasztott saláta 2-3 csésze saláta zöldséget, sovány fehérjéket, például csirkét, tonhalat vagy tojást, teljes szénhidrátokat, például quinoát, édesburgonyát, kukorica, barna rizs és olívaolajban, avokádóban, sajtban, dióban vagy magban kifejezett zsírmennyiség ", azt mondta. Javasolja a saláta ilyen jellegű elfogyasztását, vagy annak biztosítását, hogy a makrotápanyag célértékek és a teljes kalóriabevitel "ne legyen" kiegészítve.