Egy kalória nem ugyanaz, mint egy kalória - boldogabb élet
A táplálkozással kapcsolatos egyik legnagyobb tévhit a kalóriaszámolás. Ezeknek teljesen más hatása van a testünkre.
Vannak jó és rossz - ha nem is rosszat mondani: o) - kalóriák.
Vegyünk egy nagyon egyszerű példát ennek részletesebb leírására. Egy nagy avokádó átlagosan körülbelül 500 kcal. Egy 100 g csokoládé kb. 550 kcal, csakúgy, mint egy Big Mac 550 kcal.
Ha most eszik egy tábla csokoládét vagy egy Big Mac-et, akkor nemcsak hízik (könnyebben), hanem nagyon gyorsan meg is éhezik.
Ha ugyanannyi kalóriát eszel avokádó formájában, akkor nemcsak sok jót teszel a testednek, hanem valamit is tettél a szépségedért (vannak olyan ételek, amelyek belülről kifelé szépítenek bennünket, és hosszabb ideig fiatalabbá is tesznek) szabadság), de sokkal hosszabb ideig maradjon tele.
Tehát egyáltalán nem a kalóriák számításáról van szó, csak arra kell figyelni, hogy milyen kalóriákat fogyaszt.
Ezt maga is könnyedén megfigyelheti, figyelve arra, hogy a test hogyan reagál az ételekre. Étkezés után jól érezte magát, és tele volt energiával, ezek voltak a megfelelő ételek az Ön számára. Ha fáradtnak és gyengének érzi magát, és rövid idő múlva is éhes, akkor téved.
Alapvető első lépés itt minden mítosz tisztázása, például, hogy a dió nagyon kalóriatartalmú. Egyrészt van ilyen - másrészt csak jó kalóriák.
Nem szabad figyelmen kívül hagynia a sajttal kapcsolatos összes pletykát (feltételezve, hogy kedveli a sajtot), mert ezek rendkívül pozitív zsírok - természetes sajtok. Lehetőleg közvetlenül a biopiacról vagy az egészséges élelmiszerboltból.
Amint megvásárol egy vákuumcsomagolt sajtot, a kiszerelés előtt kiszórták valamilyen anyaggal. Ami már nem olyan egészséges, mint egy frissen felszeletelt darab egyenesen a cipóból. Minél természetesebb, annál jobb testünk számára.
És kérjük, ne higgyen a könnyű termékekben. Nem mindegy, melyik. A hiteles zsírtartalmú természetes joghurt mindig sokkal jobban fog tenni, mint korábban
kezelt termékek, amelyeket először meg kellett változtatni, hogy ne legyenek már természetes zsírtartalmuk. A természet mindig mindenről gondol valamit. Nekünk, embereknek már nem kell és nem kellene ezen változtatnunk.
Tehát, ha például olajbogyót eszik parmezánnal aperitifként, akkor nem fog hízni - éppen ellenkezőleg. Ha azonban apró pizzákat vagy chipseket eszel velük (ahogyan azt a múltban is tetted), akkor hosszú távon biztosan hízni fogsz.
Hogyan fogsz vadul fogyni az is, ha reggel elkészíted a saját zabkását minden cukorral kész gabonakeverék helyett, és cukor helyett édesítesz némi mézzel és fahéjjal. Vagy készítsen joghurtot friss gyümölcsökből.
Amint abbahagyja a kalóriaszámlálást és egyszerűen elkezdi biztosítani, hogy többet eszik a jóból, mint a rosszat, és SOHA nem érzi magát bűnösnek, gyorsan észreveszi, milyen gyorsan érzi magát sokkal jobban saját testében érezni, és szintén nagyon hamar egy méretre van szüksége. És az az idő, amikor korábban lelkiismerettel számolta a kalóriákat, most szebb és szórakoztatóbb dolgokra fordítható. Mindenképpen találsz ott valamit, ami tetszik: o) .