Egy személynek napi 30 gramm rostra van szüksége
Naponta 30 gramm rostra van szüksége. Ideális esetben gabonafélékből, zöldségekből és gyümölcsökből készülnek. Nagy figyelmet fordítanak azonban az iparilag feldolgozottakra. Az élelmiszer-mátrixból eltávolított erős rostoknak meglehetősen negatív hatása van.
A zöldségekben található oldhatatlan rostok gyors béltranzitust okoznak. A zöldségekkel érkező vízoldható rostok normális szinten tartják a rossz koleszterint, az LDL-t. Így részt vesz a szív- és érrendszeri védelemben. Nem táplálkoznak, de aktívan eltávolítják a méreganyagokat az ételből.
Dr. Gabriel Mitulescu, elsődleges onkológiai sebész: "Mindenféle vegyszert lenyelünk, olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket rovarölő szerekkel, növényvédő szerekkel, géntechnológiával módosított ételekkel, géntechnológiával módosított állatokkal neveltek."
A magas oldhatatlan rosttartalmú ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű gabona, a káposzta, a cékla, a sárgarépa. A bab, a borsó és a citrusfélék viszont oldható rostot tartalmaznak. 30 és 40 gramm között van egy felnőtt napi szükséglete. Ezeket 500 gramm különféle zöldségből veszik. Nagyobb mennyiségű zöldség, gyümölcs és gabona megváltoztatja az emésztőrendszert.
Például az ülések rendkívül terjedelmessé válnak. Így agresszor a vastagbél nyálkahártyájára. Másodszor, aktívan részt vesz a kiszáradásban.
Dr. Gabriel Mitulescu, elsődleges onkológiai sebész: "A szálak felszívják a víz egy részét, csak nekünk kell visszavezetnünk a víz egy részét, ezért nem jó túlzottan megszüntetni."
Olvassa el
A legtöbb mellékhatás azonban természetes rostokból származik. Az orvosok tudják, hogy a diétákban divat van: az asztal cseréje bottal. A viselkedés veszélyes.
Dr. Gabriel Mitulescu, elsődleges onkológiai sebész: "Az sem jó, ha túlzásba viszik a rost-kiegészítők fogyasztását, mert sokan tartalmaznak vízben nem oldódó rostokat."
Megszünteti az élelmiszerből nyert A-, D- és E-vitaminokat. Minden rendkívül erős antioxidáns, létfontosságú a szervezet számára. Különösen a hideg évszakok másik divatja a növényi rostok különféle kombinációkban történő fogyasztása, amelyek emellett antibiotikus és vírusellenes hatást fejtenek ki.
Dr. Cristina Balanescu, táplálkozási szakember: "Most divat van, növeljük az immunitásunkat azáltal, hogy különféle növényeket fogyasztunk, amelyeknek antibiotikus szerepük van. Nos, az antibiotikum szerepe megmutatkozik az általunk bevitt mikrobákon, de azokon is, amelyekkel együtt élünk, majd önmagukban elpusztítjuk őket fogyasztva bél mikrobiális flóra. "
Ha ezeket a termékeket különösen fogyókúrás étrendben használja, előzetesen forduljon orvoshoz.