Egy tanulmány feltárja, hogy a diéták miért nem működnek szinte soha
A diéták szinte mindig azt jelentik, hogy szigorú kalóriaszámlálást nem végeznek, és szinte soha nem hoznak hosszú távú sikert - miért, most kiderül egy új tanulmány
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha az év (vagy akár egy évtized) rossz szavát kellene választania - a diéta jó eséllyel megszerezné az első helyet. Manapság senki sem akarja fenyíteni magát, egész nap szigorúan szabályozott ételeket fogyasztani, és csak percenként gondolni az ételekre. Ez csak hosszú távon nyomaszt, és általában nem fogyasz sikeresen. Először öt kiló esik le, a következő hónapban öt kiló lesz újra. Egy nemrégiben készült brit tanulmány azt vizsgálta, hogy a diéták miért nem működnek szinte soha. Az ok olyan egyszerű, mint nyilvánvaló.
Mi akadályozza a fogyást? A tudományos étrend tanulmány
A londoni King's College kutatói több mint 1000 embert vizsgáltak meg egy nagyszabású tanulmányban. Két hétig néhány percenként ellenőrizték az alanyok vércukorszintjét. Étrendjük tipikus étkezésekből állt, például ebédre szendvicsből vagy reggelire alacsony zsírtartalmú muffinból. A vércukorszintnek olyan fontos szerepe volt a vizsgálatban, mert elengedhetetlen a fogyáshoz: Amint emelkedik, a test több inzulint bocsát ki - ami viszont csökkenti a zsírégetést.
Még a kutatókat is meglepte a vizsgálat eredménye: Ugyanazon étkezési magatartás ellenére a tesztalanyok vérértékei teljesen mások voltak. Még azonos ikrekkel is, akik a vizsgálatban résztvevők 60 százalékát tették ki.
A diéták oka ritkán működik: minden test más és más
„Az, hogy egy bizonyos étrend a piacon van, még nem jelenti azt, hogy az Ön számára beválna” - így foglalta össze az eredményt Tim Spector, a tanulmány vezetője és a genetikai epidemiológia professzora a Business Insider ipari folyóiratnak adott interjúban. Mindenki nagyon másképp használja az ételt, ezért bizonyos ételek és étrendek mindenkire más és más hatással vannak. Például, míg az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyókúra fogy, addig másra csekély hatása lehet. Nincs olyan étrend, amely mindenki számára egyformán hatékony. Mit javasol Tim Spector hosszú távon a fogyás érdekében: Egy szakemberrel ki kell dolgoznia egy egyedi táplálkozási tervet. Mostantól jobb elkerülni a szokásos étrendet.