Egy új állapot az áldozatokat elszigetelten teszi
Szerző: Georgeta Petrovici/Megjelenés dátuma: 2020-04-20 08:04
Az elszigetelési időszak sok mozgáshiánnyal jár. A románok szinte mozgásszegényebbek lettek, mint amikor munkahelyükre mentek, ahol nyolc órát töltöttek a számítógép előtt. Most a monitor előtti órák hozzáadódnak a tévé előtt töltött órákhoz, és ezeken jönnek azok, akiket a mobiltelefon szemével töltöttek. Egy új állapot érinti az áldozatokat: a nyaki gerinc gyulladása. Egyre több román fordul orvosához vagy gyógytornászához, hogy megszabaduljon a telepített fájdalomtól.
Sok ember időnként nyaki fájdalomtól vagy merevségtől szenved. Sok esetben a fájdalmat a test rossz testtartása vagy túlterhelése okozza. A rossz fejhelyzet méhnyakproblémákhoz vezethet - figyelmeztetnek az orvosok.
Ha az ember feje gyakran hosszabb ideig előre billen, akkor a nyak izmait, inait és szalagjait automatikusan hosszabb ideig kell megfeszíteni, hogy támogassa őt ebben a természetellenes helyzetben, ami számukra nem természetes. Ezért a problémák. A torokfájás egyre gyakoribb probléma, amely bárkinél előfordulhat, aki órákon át nézi a telefont, miközben SMS-t ír vagy a közösségi médiát nézi.
A méhnyak válság hirtelen beindul
A válság egyik pillanatról a másikra rendeződik. A betegek szerint "beragadva" ébredtek. "Fáj a nyakad, a tarkójától felfelé, a fájdalom a lapockákig megy. Úgy érzi, hogy már nem tud mozogni súlyos fájdalom nélkül, és ahhoz, hogy valamit az egyik oldalára lásson, az egész testével kell mozognia, gyakorlatilag nem csak elfordíthatja a fejét "- mondta egy beteg.
Egy részletes megbeszélésen elmondja, hogy az otthoni elszigeteltség miatt órákat tölt el "szám nélkül" a laptop monitora vagy a mobiltelefon képernyője felé hajolva. Másrészt a nyugodt helyzet a kanapén, hogy filmeket nézzen a tévében, nem a legegészségesebb. Ezek természetellenes helyzetek a gerinc számára. Ezért a telepített fájdalom.
"Átlagosan napi 14 óránál többet tartózkodunk. Ez azt jelenti, hogy mozgásszegénynek kell lennünk "- magyarázza Dr. Lucian Galoși gyógytornász. A méhnyakproblémák elkerülése érdekében egy sor olyan gyakorlatsort ajánlott, amelyeket otthon nagyon könnyű elvégezni.
Egyszerű gyakorlatok a nyaki terület gyulladásának megelőzésére
"Üljön le egy székre, lehetőleg háttámlával. A hátnak egyenesnek és a tekintetnek előre kell néznie. Az első gyakorlat: mozgassa az állát a lehető leghátrább, kettős állot alkotva. Tartsa néhány másodpercig, majd lassan térjen vissza. Ismételje meg 10-szer. A második gyakorlat: kissé visszahúzza az állát, mint az előző gyakorlatban, és vigye a jobb fülét a jobb vállhoz.