Egy új tanulmány szerint a tested több kalóriát éget el a nap egy bizonyos szakaszában
A tényezők széles skálája határozza meg, hogy mennyi kalóriát éget el egy nap alatt. Egy új tanulmány ígéretes hipotézist hív fel a figyelmünkre: a tested több kalóriát éget el a nap egy bizonyos szakaszában, bármit is csinálsz akkor. Itt lenne, mi lenne.
Ha ürügyre volt szüksége a finom süti elfogyasztásához, találtunk egyet. Egy új tanulmány szerint a tested több kalóriát éget el a nap egy bizonyos szakaszában.
Egy új tanulmány szerint a tested több kalóriát éget el a nap egy bizonyos szakaszában
A Current Biology folyóiratban megjelent tanulmányban az In Style szerint megerősítést nyert, hogy testünk 10% -kal több kalóriát éget el a késő délutáni órákban, nyugalmi állapotban. Ez körülbelül 130 égett kalóriát jelent az éjfél mellett minden erőfeszítés nélkül.
A tanulmány társszerzője, Dr. Jeanne Duffy, a Harvard Medical School orvostudományi docense és a Brigham and Women's Hospital neurológusa szerint a testnek több energiára van szüksége ahhoz, hogy késő délután életfontosságú funkciókat biztosítson, mint például a légzés és a vérkeringés. . Dr. Duffy azzal érvel, hogy ebben az összefüggésben fontos elkerülni azokat a napszakokat, amikor a kalóriaégetési folyamat lustábbá válik: késő este és kora reggel.
"Tegyük fel, hogy egy-két órával korábban felébredünk, és egy-két órával korábban reggelizünk. Lehet, hogy ezt a reggelit nem csak egy órában fogyaszthatjuk el, amikor testünk még nem áll készen rá, hanem egy olyan órában is, amikor kevesebb energiára van szükségünk létfontosságú funkcióink fenntartásához. Tehát ez a reggeli több tárolt kalóriát eredményezhet, mert nincs szükségünk rájuk a testfunkciók fenntartásához. ”- magyarázta az orvos.
A tanulmány eredményei azonban előzetesek, különösen abban a kontextusban, amelyben csak hét ember vett részt benne. A 38 és 60 éves résztvevők 37 napig laboratóriumban éltek óra, ablak, telefon vagy internet nélkül, ami kiküszöbölte a zavaró tényezőket. A kutatók szabályozták pihenésük rendjét, naponta négy órával eltolva azt. Ez felforgatta a résztvevők biológiai óráját, és csak belső tényezők alapján kényszerítette a cirkadián ritmust működésükre. Így a kutatók megfigyelhették a test természetes periódusait: reggel, délután és este, az órától függetlenül.
Dr. Duffy szerint a tanulmány eredményei különösen relevánsak lehetnek az éjszakai műszakban dolgozó emberek számára.
Azonban a legjobb, ha meggyőzőbb eredményeket várunk, mielőtt reggel kihagynánk a reggelit.