Egyéb edzés a kevesebb kalóriatartalmú fogyasztásért (2. oldal) Kérdések, tippek és listák
Ön nem azonosított.
Hirdetés
Oldalak: Előző 1 2
# 26 2011.06.22. 16:59:33
Re: [Egyéb] Tréning kevesebb kalória fogyasztására
Számomra ez egy egyszerű ördögi kör.
Minél kevesebb izma van, annál kevesebbet fogyaszt (nem "intenzív" erőfeszítések során), de többet küzd az erőfeszítéssel, így többet fogyaszt ebben az időben? . De ha jobb fizikai állapotod van, többet fogyasztasz (nem "intenzív" erőfeszítéssel), de kevesebbet küzdesz, ezért kevesebb erőfeszítést kell fogyasztanod ?
Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.
Gyakorolni akarsz? Járjon meredek esésekkel, gyors ütemben (a Futópad végzi a trükköt).
Ha gyengeségei vannak (borjútípus, amely éget az erőfeszítése során), akkor befejezze a munkamenetet egy olyan gyakorlattal, amely csak a gyenge pontját veszi célba (nincs polio-ízületi mozgás), és meglehetősen hosszú sorozatban 30-50 ismétlést és meglehetősen gyors. Gondoljon néhány has elvégzésére és néhány alapvető edzésre, mert ezek alapvető szerepet játszanak a kocogásban, a sétában. stb. És hagyd, hogy fenntartsd a hátad.
A testépítés hosszú ismétléseit a testépítés kezdete óta alkalmazzák a testépítők gyenge pontjainak javítására és a "stagnálás" jelenségének kezelésére. Időről időre nehezebb sorozatokkal kell őket "cserélni", hogy tovább fejlődjenek és ne stagnáljanak, de azt tanácsoljuk, hogy hosszú és nagyon könnyű sorozatokkal kezdjék, nehogy megsérüljenek.
Egy ilyen programmal megcélozza a túra elengedhetetlen elemeit, és csak azokat az izmokat fejleszti, amelyek hasznosak lesznek az Ön számára.
Biztos vagyok benne, hogy a programmal végzett 10 éves edzés után sem fog többet fogyasztani az erőfeszítéssel.
P.S. Fenntartom, hogy 1001 módszer létezik az edzésre, és hogy az általam javasolt egy másfél évvel ezelőtt az enyém volt, és egy sportedző érvényesítette.
P.S.2. A futás különbözik a járástól, még az aktív is
"Az ökológia a végső lehetőség arra, hogy értelmet adjon a fejlődésnek."
# 27 2011.06.22. 17:34:16
Re: [Egyéb] Tréning kevesebb kalória fogyasztására
Puree, nem gondoltam volna, hogy ennyi MUL van az edzésen, hogy jobban felkészüljünk a túrára !
Az ultrakönnyű járás nem cél, hanem eszköz. - A nehéz táska egy gyötrelemmel teli táska.
Az Izland 2008-as berendezéseim részletesen.
# 28 2011.06.22. 18:19:24
Re: [Egyéb] Tréning kevesebb kalória fogyasztására
+ 1 bigcamo-val
A borjak, bokák és lábujjak edzésének (hosszú és fokozatosan nehéz szetteknek) köszönhetően megszabadultam:
krónikus boka gyengeségek, amelyeket hajlamos voltam rendszeresen elcsavarni