Egyél egészségesen és fogyj

egyél

Minden évben szilveszter után jó elhatározások vannak, és egyesek kisebb ruhaméret mellett dönthettek. Sok út vezet Rómába, és sok út vezet a saját személyes jó érzéséhez. A sikeres súlycsökkentő kampány alapja a gyengébb én tisztázása, ami ezeket a kis érzelmi csípőgördüléseket adta nekünk. A Bach-virágok kiváló kiindulópontot jelentenek itt. De ez önmagában nem garantálja a tartós sikert.

Egészséges táplálkozás, fotóforrás: 123RF

Inkább fontos az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatása. Mivel a túl sok zsír és só, a túlzott kanapé csúszása, az esti pohár alkohol abszolút derékgyilkos. Használhatja a Tudja meg a testtömeg-kalkulátort (BMI-kalkulátor), milyen az ideális mérésed. Ha a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at, sürgősen cselekedni kell; ha ez 25 és 30 között van, az egészsége is örül annak, hogy valamivel több tudatosságot és figyelmességet kínál az étel elkészítésekor. Tudatosan kerülöm az elhízás és a túlsúly rossz szavakat, mert minden felesleges kilogrammnak valahol érzelmi oka van. És ezt soha nem szabad elítélni. De ha most egy új testet tesz elérhetővé lelked számára, ez egyben annak a jele, hogy a lélek kész megbékélni a régivel.


Fogyjon egészségesen - változtassa meg az étkezési szokásokat!

Kérjük, emlékezzen a gyönyörű mondásra: "Minden mértékkel - beleértve a mértéket is". Ne hízelegjen, változtassa meg alapvető étkezési szokásait, ez sokkal könnyebb, mint gondolná. A fogyás nagyon összetett téma, túl bonyolult ahhoz, hogy kielégítő kis cikkben foglalkozzunk vele. De nagyon jó tipp a személyes wellness súlyához: kalóriatakarékos és vitaminbarát gőzfőzés. Ez a módszer több ezer éves és eredetileg a Távol-Keletről származik. A módszert zöldségek, halak, húsok és hasonlók forró gőzzel történő lefedésére alkalmazzák, ahelyett, hogy az ételt a vízben halálra forralnák és kimosnák. Ezzel a módszerrel a főzővíz helyett az ásványi anyagok és a vitaminok ott maradnak, ahova valójában tartoznak: az ételben. Az ételek nem finom, szürke szürke színűek, mint egyes elkészítési módoknál, ehelyett a színek fokozódnak, mintha a gyümölcsök és zöldségek jelezni akarnák: "Vigyél, egészségesebb vagyok, mint minden más!" Nedvességbe csomagolt étel, amely megakadályozza annak kiszáradását. Ez azt jelenti, hogy az ízhordozó „zsír” teljesen mellőzhető.