Egyél egészségesen, mert szereted a testedet Ajánlások edzése - 58. oldal
Re: A Caterpillar útja, legyünk pufók. [Lábak 52. o
nak,-nek MASSEK! »2015. május 28. 18:20
Re: A Caterpillar útja, legyünk pufók. [Lábak 52. o
nak,-nek #BroSter »2015. május 28. 19:40
nekem soha nem néznek ki így, amikor összekeverem őket vízzel
Még mindig létrehozhat több receptet, függetlenül attól, hogy ilyen egyszerűek-e.
Re: A Caterpillar útja, legyünk pufók. [Lábak 52. o
nak,-nek lipismyname »2015. május 28. 19:51
nekem soha nem néznek ki így, amikor összekeverem őket vízzel
Még mindig létrehozhat több receptet, függetlenül attól, hogy ilyen egyszerűek-e.
szívesen
Napló: -83kg az első világháború felé vezető úton
Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek lipismyname »2015. május 29. 09:32
Igyekszem ide feltenni a kalóriabevitelt és a makrotápanyagokat, mert a fénykép beszúrása valahogy nem lehetséges a myfitnesspal oldalon:
Szénhidrátok: 349 g
ebből cukor: 96g
Zsír: 62 g
Fehérje: 192g
Élelmi rost: 57g
Az első néhány napban, egészen június elejéig, először vezetek 2.8-at, így már kb. 500 körüli edzésnapok hiányában vagyok.
Az edzés utáni rázás az étrendben szintén nem szükséges, ill?
Napló: -83kg az első WK felé vezető úton
Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek Időszakos gondnok »2015. május 29. 09:38
amúgy sem igazán szükséges. Már régen volt ilyen.
Csak praktikus, semmi több.
Személy szerint én inkább inkább ennék többet, és a diéta mellett amúgy is többet szeretne enni.
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek Dean Winchester »2015. május 29. 10:17
Re: Kezdő, aki izomzatot és erőt akar építeni! [Lábak S.
nak,-nek Időbeli sürgősségi letéteményes »2015. május 29. 10:18
Re: Kezdő, aki izomzatot és erőt akar építeni! [Lábak S.
nak,-nek Gast78 »2015. május 29. 10:40
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek Időbeli sürgősségi letéteményes »2015. május 29. 11:43
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek Nikk »2015. május 29. 13:10
Rampang írta: 2020. március 5., 18:23: Fogadjunk
2020. március 8
Fertőzött DE-ben: 2500
2020.12.03
Fertőzött DE-ben: 5000
2020. március 20
DE-ben fertőzött: 9000
Halálozások DE-ben: 70
2020. március 30
Fertőzött DE-ben: 55 millió
Halott DE-ben: 5 millió Coronából, 15 millió tömegpánikból és az ebből fakadó polgárháború-szerű körülményekből, amelyekbe a szövetségi kormányt megbuktatták, Merkelt pedig elűzték.
Oroszország és az USA már ott vannak, hogy megmentsék a békét Németországban.
Nem, most szórakozás nélkül: A vírus természetesen szar, de egy globális járvány talán legalább meghozná ezt a kapitalista rendszert, amelyet jelenleg össze kell omlani.
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek lipismyname »2015. május 29. 17:06
Sírni tudna, nos, ez nem is olyan rossz, de a mai edzésen ez tényleg a határig ment, és mégsem sikerült teljes ismétléseim.
Körülbelül 3800 kalóriát fogok elégetni ma, jelenleg 2000-nél járok, lássuk, valószínűleg felmegyek 3000-ig, ma nagyon nincs étvágyam.
edit: // rossz, ha ma már hajtok egy kis 1000-es hiányt? talán holnap többet egyél?
Csak az ig-n keresztül kapcsolódik újra
Napló: -83kg az első világháború felé vezető úton
Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek Yannic08 »2015. május 29. 18:52
Re: Kezdő, aki izomzatot és erőt akar építeni! [Lábak S.
nak,-nek Időbeli sürgősségi letéteményes »2015. május 29. 19:08
Re: Izom és erő felépítését akaró kezdő! [Lábak S.
nak,-nek mind_ minden_ »2015. május 29. 19:11
Re: Kezdő, aki izomzatot és erőt akar építeni! [Lábak S.
nak,-nek lipismyname »2015. május 29. 19:12
Napló: -83kg az első világháború felé vezető úton
Instagram: https://www.instagram.com/lipismyname/