Egyél egészségesen utazás közben 10 tipp
Az utazás sok ember szinonimája a súlygyarapodás. Itt van 10 tipp az egészséges táplálkozáshoz utazás közben.
Egészséges táplálkozás, ha otthon van, meglehetősen nehéz lehet. Tehát utazás közben az egészséges étkezési szokások megtartása még nehezebb lehet. Néhányan közülünk szeretik kizárni az egészséges ételek választását, ha autóval utazunk, repülünk vagy táborozni megyünk egy hétre. Azonban egy másnapos utazás után hazajönni (ócska ételhez kapcsolódva) nem kötelező.
Utazás közben gyakran szükség van olyan ételekre, amelyek könnyen és gyorsan fogyaszthatók. Az első kísértés általában megállás egy benzinkútnál vagy gyorsétteremben (autóval vagy vonattal utazva), de nem ez az egyetlen lehetőség. Ha elkészíti saját ételeit, és a lehető legegészségesebb ételeket keresi az úton, folytathatja egészségét az utazása során.
Bizonyos elvek betartása elősegíti az egészséges étkezési szokások megtartását utazás közben, a felesleges kalóriák elkerülését és az egészség megőrzését, így végül kihozza a legtöbbet az utazásból.
A RegimesMaigrir.com 10 tippet kínál az egészséges táplálkozáshoz utazás közben:
Bár nem mindig lehetséges, a szálloda okos megválasztása sokat segíthet Önnek. A konyhasarok segíthet a főzésben, és Ön már nem lesz az éttermek kegyelmében (ahol az adagok és a kalóriadúsabb ételek nem segítenek megtartani az alakját).
A hotelszobában található hűtőszekrény lehetővé teszi, hogy néhány egészséges ételt a bőröndjeiben tárolhasson később. A szálloda közelében található élelmiszerbolt vagy gyümölcs- és zöldségpiac segít néhány napig friss gyümölcsöt vásárolni. Tehát mielőtt szállodai szobát foglalna, keresse meg ezeket a lehetőségeket.
Akár repülővel, akár autóval vagy vonattal utazik, csomagoljon egészséges, nem romlandó ételeket a bőröndjébe. A szárított gyümölcsök, diófélék, zsírmentes müzliszelet, zöldségszendvicsek vagy gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül könnyen csomagolhatók.
Utazás előtt pattogatott kukoricákat is dinsztelhet és kis mennyiségű sóval, köménnyel vagy curryvel ízesítheti. Tegye ezeket az egészséges ételeket visszazárható, cipzáras zacskóba, és egye meg chips és egyéb snackek helyett (gyakran a vasútállomásokon, repülőtereken, benzinkutakon stb. Található automatákban értékesítik).
Ezek az ételek rágcsálnivalókként szolgálnak, és energiát biztosítanak az utazáshoz. Sokkal jobb lehetőségek, mint a zsíros hamburgerek, amelyeket egy gyorsétteremben vásárolnak ki. És ne feledje, hogy a 100% -ban természetes gyümölcslé (hozzáadott cukor nélkül), tej, cukormentes jeges tea és palackozott víz mindig jobb választás a hidratáláshoz, mint az alkoholos italok, koffein vagy szóda. (Amelyek sok cukrot vagy mesterséges édesítőszerek).
Fogyasszon egy egészséges ételt otthon, mielőtt elmegy, hogy utazása alatt a lehető leghosszabb ideig maradjon tele. Válasszon például kiadós zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű tésztát zöldségekkel és csirkével. Ne próbáljon túl sokat lenyelni, a lényeg az, hogy indulás előtt a lehető legtöbb hasznos tápanyagot adja meg a testének, hogy jobban megbirkózzon az utazással kapcsolatos esetleges fáradtságokkal.
Ha utazás közben nem tartja be az ütemtervet, akkor nehéz lesz megfelelően étkeznie. Bárki könnyedén eltévedhet, amikor egy új helyet lát a gyönyörű tájban, és elfelejthet enni.
Az étkezés elhagyása csak növeli az éhségedet, és végül túl is eszel. Ezen túlmenően, mivel nagyon éhes, zsíros és vegyszerekkel töltött ócska ételeket szeretne fogyasztani. És ez még nem minden, növeli a megbetegedés kockázatát is.